奇亚籽一天吃几次吃多少能减肥(奇亚籽每天吃多少有助于减肥呢)

2022-05-13 00:00:10 健身 2周前 (05-12) 9次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。一天吃几次多少奇亚籽能减肥,多少奇亚籽能帮你减肥?很多人还不知道。现在让我们来看看。奇亚籽一天吃几次吃多少能减肥(奇亚籽每天吃多少有助于减肥呢)

大家好,小美为大家解答以上问题。每天吃几次奇亚籽能减肥多少,每天吃多少奇亚籽能帮你减肥?很多人还不知道。现在让我们来看看!

回答:

1.总量每天20-30g,次数不限。

2.每100克奇亚籽含能量约436千卡,脂肪30.7克,蛋白质16.5克。热量不低,不易消耗。一次或一天一次不要吃太多,否则胃会在肠道内堆积,加重胃的负担,引起腹胀、消化不良等症状。所以建议一次服用10-15克,一天2-3次。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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