练瑜伽的最佳时间及注意事项(练瑜伽的最佳时间及注意事项解说)

2022-05-13 04:00:12 健身 2周前 (05-12) 14次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。很多人还不知道瑜伽的最佳时间和注意事项。现在我们来看看吧练瑜伽的最佳时间及注意事项(练瑜伽的最佳时间及注意事项解说)

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回答:

1.早上、早餐前和晚上是练习瑜伽的最佳时间。其他时间也可以练,但是要空腹或者完全消化后再练。一般来说,饭后三到四个小时。喝流质食物或饮料可以练半小时后再吃,练一小时后再吃比较科学。

2.此外,如果在练习姿势时感到疼痛或刺痛、疲惫或颤抖,一定要立即停止这个姿势,休息一下。如果感到手脚麻木,应立即撤姿势,并咨询医生。如果你感到头晕、恶心或其他不自然的症状,请去看医生,找出原因。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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