周一搭配
一个
早餐：咖啡、苹果、鸡蛋。
午餐：一小碗米饭，炒土豆和青椒丝，一份生黄瓜海带汤。
晚餐：煮5-6只虾，烧豆腐，凉拌生葱，芹菜。
星期二搭配
2
早餐：一小碗麦片，蜂蜜，一块面包，葡萄。
:鲫鱼萝卜豆腐汤，1个煮鸡蛋，午餐蔬菜沙拉。
晚餐：一小碗绿豆粥，一个馒头，生西红柿泥，一根生黄瓜。
周三搭配
三
早餐：乌龙茶和猕猴桃。
午餐：烤竹笋，凉拌西兰花，煮鸡蛋。
晚餐：水煮虾，豆腐，生洋葱，芹菜。
周四搭配
四
早餐：一小碗米粥，一片全麦面包，2勺蜂蜜，一个橘子。
午餐：烤牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿。
晚餐：一小碗玉米粥，一个馒头，烤芦笋，一根生黄瓜。
