瘦了多少斤才不是水分 肉很松是脂肪还是水分

2022-05-17 02:00:02 减肥 2个月前 (05-16) 55次浏览

你减了多少斤不是水。

一个

因人而异。

一般通过节食快速减肥的人,会在短时间内主要靠水来减肥,因为人体70%是水。每减轻5公斤体重,就会有2公斤的水分,加上没有额外的运动来燃烧脂肪。所以体重和水分流失的比例会更大,其次是肌肉,然后是脂肪。但是对于健康饮食运动减肥的人来说,一般每减5kg,可能只有1kg是水,大部分是脂肪为主。因此,科学减肥、合理安排饮食、适量运动是健康有效的减肥方法。

减肥要多久才开始减脂?

2

减肥的同时消耗脂肪。

人在减肥的时候,有一部分是胖的,但是一开始会慢慢减脂,因为身体还没有适应你要减肥的这段时间,会储备脂肪维持日常生活的需要。减肥一段时间后,身体会逐渐适应,运动有助于身体新陈代谢加快,脂肪燃烧得更多。一个月左右,脂肪会相对明显变瘦。

肉松了。是脂肪还是水?

胖。

虽然人体70%是水,但是这些水大部分是靠血液供给人体的,包裹在人体骨骼外面的皮肤和我们平时吃的肉是一样的。如果肉比较结实,主要是瘦肉,说明肌肉含量高,而肉比较软,说明脂肪含量高。即使体重不重,如果牙线脂肪高,也不利于身体健康,体质相对较差。

晚上饿是在消耗脂肪吗?

不一定。

是饥饿的胃里没有多余的食物分解成葡萄糖给人提供能量的行为。这种饥饿的信息通过神经反馈到大脑,人就会有饥饿感,但有的人饿得很快,饭后不久就饿了。这不是脂肪的消耗,而是体内糖原消耗的类似现象。比如吃一些饱腹感的食物,就不会饿的那么快。建议不要晚上不吃饭,饿着肚子减肥,因为空腹时间太长,长时间不吃饭对身体有危害。想要真正燃烧脂肪,需要科学的饮食搭配合理的运动。另外,如果白天吃的多,晚上不吃,即使感觉饿了,一天的整体热量也超过了自己的需要,也不会瘦下来。


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