针灸减肥能吃香蕉吗 针灸减肥不能吃什么

2022-05-20 14:00:03 减肥 2个月前 (05-20) 58次浏览

针灸减肥可以吃香蕉吗?

一个

针灸减肥可以适量吃香蕉,但是寒性的人不适合吃,也要注意控制量。

针灸减肥期间可以吃香蕉。香蕉虽然是一种甜水果,但其实热量很低。现在很多节食减肥的方法都是用香蕉。香蕉含有丰富的维生素、矿物质和大量的膳食纤维,可以补充人体所需的营养元素,同时增加饱腹感。饭前吃一根香蕉可以减少食量。此外,香蕉可以帮助肠道蠕动,改善便秘症状,对减肥极为有利。

针灸减肥不能吃什么

2

针灸减肥过程中,含糖和淀粉类食物,如苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等。都不适合食用,容易造成肥胖。另外,要戒烟戒酒,超市卖的果汁饮料不要喝。并且保证每天喝2000到3000毫升的水。

针灸减肥期间的饮食

食谱一

早餐:豆腐一个,水煮蛋一个,咸菜或萝卜干100克。

午餐:蘑菇炖兔肉300克,炒豇豆300克,或炒莲花白300克,豆腐汤或冬瓜汤各一份。

晚餐:水煮虾100克,韭菜炒豆干200克,凉拌胡萝卜100克,凉拌绿豆芽100克,海带汤,晚饭后西红柿100克。

食谱2

早餐:鲜奶250克,鹌鹑蛋三个,凉拌黄瓜200克。

午餐:清蒸鲫鱼或胡萝卜烤牛肉200克,炒黄豆芽300克,豌豆汤和凉拌油菜。

晚餐:炖兔肉250g,炒菠菜或其他时令蔬菜300g,凉拌萝卜丝100g或芹菜100g,饭后水果草莓250g。


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