乳酸菌饮料可以减肥吗 减肥期间可以喝乳酸菌吗

2022-05-18 08:00:16 减肥 1个月前 (05-18) 39次浏览

乳酸菌可以减肥吗?

一个

一般来说,乳酸菌饮料是不能减肥的。

虽然乳酸菌有活化肠道、帮助消化的作用,但是饮料中经常添加其他物质,含糖量比较高,所以不能减肥。但是乳酸菌本身有一定的减肥作用。

减肥期间可以喝乳酸菌吗?

2

减肥期间可以适当喝一些乳酸菌饮料,但不能吃太多,否则可能会发胖。

乳酸菌在饮料中含有活性益生菌。研究表明,当人体肠道摄入足够的活性益生菌时,可以起到一定的保健作用。但实际上,即使活菌数能达到上亿,大部分也会在穿越胃肠道的过程中死于胃液、胆汁酸和消化酶,只有少部分最终到达大肠或小肠的远端,因此很难在肠道内起到保健作用。

乳酸菌的作用是什么?

1.预防和治疗某些种族常见的喝鲜奶时出现乳糖不耐受、腹胀、腹泻等症状。

2.促进蛋白质、单糖、钙、镁等营养物质的吸收,产生大量维生素B族等有益物质。

3.使肠道菌群组成发生有益变化,改善人体胃肠道功能,恢复肠道菌群平衡,形成抗菌生物屏障,维护人体健康。

4.抑制腐败菌的繁殖,排除腐败菌产生的毒素,清除肠道垃圾。

5.抑制胆固醇吸收,降低血脂和血压。

6.免疫调节作用,增强人体免疫力和抵抗力。


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