减肥期间可以吃糯米吗？
一个
减肥期间可以适当吃点糯米。
但糯米热量高，碳水化合物多，不适合多吃，否则容易发胖。
糯米和馒头哪个增肥？
2
糯米和馒头都可以作为主食。如果吃多了，会导致肥胖。但与糯米相比，它的热量更高，吃法也更多样，所以更容易发胖。
人长胖是因为体内积累了脂肪，无法消耗。脂肪的堆积是因为摄入了过多的能量，而人体却没有足够的途径来消耗这些能量。久而久之，脂肪会逐渐储存在脂肪细胞里，促使人慢慢变胖。
如何吃糯米避免发胖
三
1、注意适量
如果吃汤圆，一般可以吃1-2个。不要吃太多，尤其是饺子，经常用在糯米里。建议吃一两个饺子。如果过量，很容易导致你体内糖分和脂肪含量过高。
2.加强锻炼。
吃100克糯米后，加强运动可以帮助新陈代谢。所以，减肥者如果平时喜欢吃糯米，一定要注意增加运动时间，一定要有热量代谢，避免发胖。
3.晚上不吃东西。
糯米不易消化，再加上晚上运动少，会加重肠胃负担，增加脂肪堆积。中午吃会更好。
4.不要吃凉的糯米食物。
刚煮好的热腾腾的不放油的糯米食物并不难消化，血糖反应很高。这类食物有糯米、糯米粥等。适合消化能力差的人食用，还可以避免糯米长期消化不良导致的脂肪堆积。
