平板支撑做法(怎样做平板支撑)

2022-05-29 14:00:02 健身 1个月前 (05-29) 51次浏览

最佳答案大家好,小美来为大家解答以上问题。平板支撑做法,怎样做平板支撑很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!解答:1、弯曲肘关节,使前臂

平板支撑做法(怎样做平板支撑)

大家好,小美来为大家解答以上问题。平板支撑做法,怎样做平板支撑很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1、弯曲肘关节,使前臂靠近地面,同时肘部和手掌平放在地面上,肘部直接在肩膀下方。

2、保持肩膀和肘部垂直于地面,用脚踩在地面上,让脚趾弯曲,伸直躯干,保持头部、肩膀、背部、十字和脚踝在同一水平线上。

3、收紧腰腹臀部,保持匀速呼吸。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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