平板支撑做不起来怎么办 (平板支撑做不起来的方法)

2022-06-04 08:00:02 健身 1个月前 (06-04) 96次浏览

最佳答案大家好,小美来为大家解答以上问题。平板支撑做不起来怎么办,平板支撑做不起来的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!解答:1

平板支撑做不起来怎么办 (平板支撑做不起来的方法)

大家好,小美来为大家解答以上问题。平板支撑做不起来怎么办,平板支撑做不起来的方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

解答:

1.如果不能支撑以前没做过的人,建议可以先降低难度,练习跪平支撑,也就是跪在地板上,这样可以减轻身体承受的重量,也达到锻炼效果。核心力量提升后,可以做正常的支援动作。

2、动作要领:俯卧,双肘撑地;手臂在肩膀正下方,手臂垂直于地面。保持背部挺直,臀部向下,核心收紧,膝盖放在膝盖上。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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