生理期自w了怎么办
生理期自然是女性每个月必经的一段时光，它会给女性带来一定的不便，比如阴道出血、腹痛、乏力等症状，这时候可能就会让你感到烦躁、压力大，生活乐趣也会大打折扣。那么，当生理期自然了怎么办呢?
第一，要正确认识生理期，了解它的特点以及它对女性身体的影响，这样才能正确调节心理状态，使自己从容应对生理期来临时的不适。
第二，要注意营养，生理期时吃点清淡的食物，可以多吃一些富含维生素和健康营养的食物，这样既可以补充身体的营养，又可以减轻症状。
第三，可以适当的运动，比如散步、慢跑、游泳等有氧运动，可以帮助女性缓解疼痛，改善身体气血循环，促进消除体内废物，缓解症状，提升性情。
第四，学会调节自己的情绪，生理期来临时，容易产生情绪上的波动，这时候要学会正确调节自己的情绪，多听听音乐，聊聊天，可以放松自己的心情。
第五，要注意卫生，在生理期期间要注意经常更换卫生巾，防止细菌感染，同时也要勤洗澡，保持阴道清洁，减少炎症的发生。
总之，当生理期自然了怎么办，关键在于正确认识生理期，合理调节自己的身心，多运动，注意饮食和卫生，才能更加健康的度过生理期。
