大补阴食物

大补阴食物

大补阴食物，是指对体内阴量不足的人来说，有利于补充阴量的食物。大补阴食物有很多种，其中就包括豆类、瘦肉、猪肝、牛肉、鱼、蛤蜊、杞子、黑木耳、玉米、百合、芝麻、芦荟等等。

豆类：是补阴的上好食材，无论是黄豆、绿豆、大豆、蚕豆等，都含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，还有大量的维生素B，维生素E，维生素K。它们能够温补肝肾，养血活血，降血脂，抗氧化，还能滋阴补肝，是补阴的上好食材。

瘦肉：瘦肉中的胆固醇含量较低，富含蛋白质、维生素、微量元素、钙、铁等营养成分，且具有补肝益肾、温补脾经的作用，有助于恢复肝肾功能，也是补阴的好食材。

猪肝：猪肝中有丰富的维生素A、维生素B、维生素E，还有大量的铁质、钙质等，它具有滋补肝肾、养血安神的作用，可以增强记忆力和提高抵抗力，促进新陈代谢，可以补充身体的阴量，是补阴的上好食材。

牛肉：牛肉富含蛋白质，维生素及铁、钙等矿物质，也含有大量的维生素B，维生素E，维生素K等，具有补虚养血、滋阴润燥、增强免疫力、护肝养肾的功效，是补阴的好食材。

鱼：鱼肉中含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素等，还含有铁、钙、磷等矿物质，有助于补充体内营养，有助于补充身体的水分，对血液循环也有一定的促进作用，是补阴的好食材。

蛤蜊：蛤蜊中含有丰富的蛋白质、极少的脂肪，还含有大量的维生素B，维生素E，维生素K，矿物质和微量元素，具有补益肝肾、温补脾胃、滋阴补肾的作用，是补阴的上好食材。

杞子：杞子中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素，还含有大量的维生素B，维生素E，维生素K，它有助于补充身体的水分，抗氧化，增强免疫力，抗疲劳，也有助于补充体内阴量，是补阴的好食材。

黑木耳：黑木耳中富含维生素B，维生素E，微量元素，铁、钾、钙等矿物质，有助于补充身体的水分，增强免疫力，抗疲劳，也有助于补充体内阴量，是补阴的好食材。

玉米：玉米中富含维生素B2、维生素E、维生素K、矿物质和微量元素，还含有大量的膳食纤维，有助于改善肠胃功能，也有助于补充体内的阴量，是补阴的上好食材。

百合：百合中富含维生素B2、维生素E、维生素K、矿物质和微量元素，有助于改善肝脏功能，也有助于补充体内阴量，是补阴的上好食材。

芝麻：芝麻中含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，还含有大量的维生素B，维生素E，维生素K，它有助于改善肠胃功能，也有助于补充体内阴量，是补阴的上好食材。

芦荟：芦荟中含有丰富的维生素、矿物质、微量元素和多酚类物质，它有助于抗氧化，抗衰老，抗菌消炎，也有助于补充体内阴量，是补阴的上好食材。