肌肉萎缩

乳清蛋白可以减少肌肉流失和维持肌肉吗？

然而，通过力量训练和适当的饮食可以部分地减缓、预防或逆转这种身体成分的不利变化。力量训练加上食用高蛋白食物或蛋白质补充剂已被证明是一种有效的预防策略。 ……继续阅读 »

5个月前 (04-29) 40浏览 0评论 0个赞

来自国外的研究人员说，他们可能已经弄清楚了为什么在人们变老的时候，腿部肌肉会萎缩或者是减少，这是由于腿部神经的丧失。在对168个男性的测试中，他们发现控制腿的神经在75岁时减少了30%左右。这使得肌肉消耗殆尽，但在年纪较大的健康运动员中，他们更有可能被神经重新连接而“拯救”。科学家们在生理学杂志上发表了他们的研究。随着年龄的增长，他们的腿部肌肉变得越来越小和虚弱，导致日常的运动出现问题，比如上楼或从椅子上走出……继续阅读 »

3年前 (2018-03-13) 1272浏览 0评论 0个赞

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