宝宝几个月可以学游泳（宝宝游泳的好处）

宝宝在4岁之前的游泳更多是一种休闲，而不是专业的运动技术，之后才可以慢慢的学习一些比较可靠的游泳技术，本文还为您介绍了宝宝游泳的好处。

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宝宝学游泳的时机？

即便新生儿先前在羊水中已经生活了将近10个月，但这不表示他们具备游泳技能，或可以一下水就在游泳池里悠游自在不怕水。根据美国儿科医学会（American Academy of Pediatrics，简称AAP）的建议，满1岁后的宝宝比较能藉游泳课程，学习如何防止自己溺水。

然而市面上针对宝宝的游泳课程五花八门，有些标榜宝宝6个月大就可以参加，但此时大多更着重于发展宝宝的肢体协调度与放大感官体验，而非学习“游泳动作”如自由式、蛙式等。对此美国儿科医学会也表示，通常孩子成长至4岁后，才开始较能有效率地学习游泳技能。因此建议得失心颇高的新手爸妈们，对于4岁前的宝宝们学习游泳的规划，不妨将之视为休闲运动、抱持平常心，勿怀抱过高的期待。

无人监督孩子游泳是1~4岁幼儿的溺水主因，而且4岁以下的儿童无论是水上生存技能或独立游泳的能力都尚未熟习，有些研究发现，上过游泳课的孩子，溺水风险反而略微升高，这可能是因为家长对孩子比较放心不那么紧迫盯人，而导致悲剧发生。

孩子的安全第一，游泳时应有教练与家长在一旁监督，若有危险情况也能随时介入。

宝宝学游泳可降低溺水风险？

对部分家长来说，及早让宝宝开始接触游泳课的心情，是希望宝宝面对水池时有适当的应对，同时减少溺水风险的可能性。然而目前尚无足够研究证实，让婴儿学游泳可以降低溺水风险外，美国儿科医学会也指出，未有证据显示不足1岁的婴儿上游泳课对预防溺水有帮助。

由于宝宝的身体机能还不足以学习完整的游泳动作，比如抬头呼吸、踢水等基本动作。因此通常在宝宝的游泳课程中，爸妈们必定会被要求同时下水协助教练，观察宝宝的身心状态以适时调整教学内容，避免发生危险。当安全措施都安排到位，宝宝学游泳也带来不少好处。

婴儿游泳的好处

想让4岁前的宝宝及早开始学游泳并非坏事，相反而言可说是好处多多。

让宝宝熟悉水性

“怕水”恐怕是很多人学不会游泳的主因之一，让宝宝自小就接触游泳不但可帮助熟悉水性，对水不会感觉陌生或有恐惧感，自然对日后学习游泳技巧时更具成效。

帮助宝宝肢体发展

在足岁前也是宝宝发展肌肉、学习各种动作的关键时期；当宝宝游泳时，为了让身体在水中保持平衡，宝宝会同时运用到身体多处肌肉，而水中的阻力也能带给宝宝相较于陆上更好的肌力锻炼效果，刺激宝宝肢体发展与协调性。

提升食欲助好眠

游过泳的都知道，上岸后饥饿和疲累感让人想立即补充热量并充分休息。对于精力旺盛的儿童和宝宝来说，游泳绝对是绝佳的“放电活动”。宝宝游泳完后，通常也胃口大开，而充分运动也让他们比平常更易入睡，减轻爸妈们处理整夜哭闹的庞大压力。

增进亲子互动

跟宝宝一起游泳不仅透过陪伴为宝宝带来安全感，也让爸妈们暑气全消，更能从容面对亲子时刻。尤其是平时较妈妈更不擅于照顾的爸爸们，透过守护者的角色扮演，不仅能自然促进亲子间的情感连结，也能有助于家庭间的亲密关系。

婴儿游泳注意事项

若要让家中的宝贝开心玩水、游泳，以下几点事项应特别注意，让宝贝安心戏水、安全长大：

水温适宜：选择具温控的泳池，水温建议应维持在32~35度左右。
饭后勿马上下水：若宝宝刚喝完奶，建议应等候至少约1小时，再让宝宝下水游泳，以免水压造成肠胃不适。
游泳尿布：一般情况使用的尿布因包覆性不够好，若宝宝在游泳过程中便溺，恐怕也会污染其他使用者的水域。然而，最需要担心的其实是患有感染性肠胃炎的婴儿，存在于他们粪便中隐孢子虫或诺罗病毒，透过池水传播，即会造成其他小朋友或大人感染，发生腹泻等症状。若家长发现家中宝贝有腹泻情形，应先就医而非前往泳池戏水。
为了避免婴儿便溺污染池水，家长让宝宝下水前应改用游泳专用尿布，除了不会像一般尿布一样，一下水就疯狂吸水而膨胀，导致整个尿布因过重而下掉，包覆性也更佳；但游泳尿布也非完全防漏，当小朋友在水中便溺后，爸妈们应马上带离水池如厕并清理。更谨慎的作法，亦可在尿布外层穿上泳裤，避免排泄物外漏。
专业师资：受过专业训练的教练可以掌握小朋友的身体状况，也能引导孩子们在水中放松学习。
注意宝宝动向：宝宝游泳时一定要有大人在旁陪伴。虽然宝宝学习能力强，但只要水深5公分就足以让宝宝溺水，因此当婴儿游泳时，家长一定要随时在旁关注。家长能下水“亲子共游”、让宝宝在距离自己一个手臂的范围内最佳。
爸妈若不打算下水，也千万勿以为宝宝有游泳圈、脖圈，或任何浮具就放任宝宝单独于池中。由于任何浮具都无法保证绝对的安全，加上若宝宝不小心“倒栽葱”，可能容易因力气太小，无法自行翻身回到水面而让憾事发生，建议家长必定要放下手机、严加注意。
泳池细菌：游泳池虽以氯杀菌确保水质，但仍有不少细菌。宝宝游泳时若意外喝进一点水虽不一定会生病，但离开泳池后建议仔细漱口。若因为喝到泳池水而出现腹泻、呕吐或发烧等症状，请尽快就医，不要拖延。
学会CPR：若宝宝或其他孩童不幸发生溺水，此时如可立即施行心肺复苏术（CPR），可提高抢救成功率。
配戴泳镜：添加氯消毒的泳池虽在安全范围值，但对于宝宝双眼可能仍相对刺激，易造成发红或肿胀，建议不妨让宝宝配戴泳镜，避免宝宝因在水中张开眼睛或因水花泼溅导致双眼产生不适。

引用文献：

1. Swim Lessons: When to Start & What Parents Should Know

https://www.healthychildren.org/English/safety-prevention/at-play/Pages/swim-lessons.aspx

Accessed June 29, 2021.

2. Babies and swimming

https://www.pregnancybirthbaby.org.au/babies-and-swimming

Accessed June 29, 2021.

3. The benefits of baby swimming.

https://www.swimming.org/learntoswim/the-benefits-of-baby-swimming/

Accessed June 29, 2021.

4. Swimming lessons for infants and toddlers.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2791436/