狼疮最怕的五种食物（狼疮吃什么更好）

尽管在互联网、各种书籍和其他出版物中有许多人在讨论，但狼疮没有特殊的饮食习惯。一般来说，您应该尝试吃营养丰富、均衡且多样化的饮食，其中包含大量新鲜水果和蔬菜、全谷物以及适量的肉类、家禽和鱼类。

狼疮最怕的五种食物

对于红斑狼疮患者来说，没有神奇的饮食。相反，均衡的营养和健康的生活方式是减少炎症和发作的最佳选择。考虑到这一点，一些食物可能为狼疮患者提供额外的好处。

富含欧米伽3的食物

这些食物被认为可以减少炎症，以及改善情绪和心血管健康。例子包括：

• 肥鱼，如鲭鱼、鲑鱼、牡蛎、沙丁鱼、虾和鳟鱼
• 海藻和藻类
• 奇亚、亚麻和大麻籽
• 坚果和豆类，如核桃、芸豆、毛豆等

富含钙质的食物

狼疮患者患骨质疏松症和骨质疏松症等骨骼疾病的风险更大。富含钙质的食物可以帮助保护你免受这些疾病的影响。一些富含钙质的食物包括：

• 乳制品
• 豆腐
• 深色、多叶的蔬菜
• 豆类

乳制品虽然含钙量高，但也有心血管方面的风险，因为它们含有高胆固醇和饱和脂肪。因此，在你的饮食中平衡乳制品的数量是很重要的。

抗氧化剂含量高的食物

抗氧化剂--如维生素A、维生素B和维生素E--可以帮助对抗炎症和其他类型的细胞损伤。虽然狼疮患者的确切好处尚未得到证实，但一些患者发现，高抗氧化剂的食物可以帮助防止发作。这些食物包括

• 水果
• 蔬菜
• 坚果和豆类
• 燕麦和燕麦片
• 红茶和绿茶

狼疮不能吃什么

红斑狼疮患者不能食用肉类与海鲜类食物，如鱼类、虾类、螃蟹、花蛤、羊肉与牛肉等。也不可食用胆固醇高的食物，如动物内脏、鸡蛋黄、乳制品与豆腐皮等。

无花果、菠萝、百香果与香蕉等水果也不适合红斑狼疮患者食用。