在这里有两种方法，一种是比较简便快速的方法，就是在平时的药店或者社区，通过随机的血糖仪能够直接快速的检测自己的随机血糖，这种情况下的话就可以通过随机血糖的正常值范围来评估自己的血糖是不是正常的。
如果随机的空腹血糖是大于5.6，餐后两小时血糖是大于7.8的话，这种情况血糖就是偏高的，如果是小于这个范围的话就是属于正常范围。
另外一个方法就是去标准的医院，一般是二甲医院以上，因为这些医院的检验科的血糖检测相对而言更加标准，通过静脉血糖的检测来评估自己的血糖是不是正常的，这种检测的话一般是检测静脉空腹的血糖，如果这个血糖是大于5.6的话，就有必要进行口服葡萄糖耐量试验来明确餐后两小时血糖是不是偏高的，如果是小于5.6的话，就可以认为这个血糖是正常的。
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血糖高不高，专家教你这样看
1、看眼
眼疾。糖尿病患者容易出现视力减退，视觉模糊，或出现白内障、青光眼。
2、看舌头
菱形舌炎。大约有2/3隐性糖尿病患者可出现原因不明的舌痛，舌背中央呈菱形的乳头缺损。
3、看脸
面容色泽发红。有调查显示，隐匿性糖尿病患者绝大多数颜面色泽较红，有89.5%的患者呈不同程度红面容。
4、看心脏
激烈运动后，人的心跳都会加快。但是如果是未经过激烈运动，却感到心跳速度明显加快的情况，并伴随呼吸困难。这个时候就要注意了，因为这是血糖升高的表现。
中医怎么看血糖高低
中医里，看舌头是一种很直接的看诊方式。舌头可以反应出身体很多疾病，比如舌苔厚白，代表脾胃湿热;舌头发黄，代表肝脏有问题……那么，糖尿病自然也能在舌头上“留下痕迹”。糖尿病在舌头上的反应你必须知道!
1、舌头发干 常人的舌头是湿润平滑的，如果你的舌头开始变得干燥少津，那就代表血糖控制的不好。血糖过高的话，渗透压大使本应在舌体的津液渗回血管，所以应该时常监测血糖，及时调整饮食和生活作息，另外，应及时就诊，在医生建议下调整治疗方案。
2、舌头发红 一般早期的糖尿病患者，舌头都发红，这说明身体内有热，可以适当吃些清热的食物，比如莲子和白菜，这些食物味甘性寒，可以多吃一些。
3、舌头呈暗紫色 糖尿病人请注意，如果你的舌头呈暗紫色，很遗憾地告诉你，糖尿病已经发展到后期了。这时候要特别注意舌底静脉，如果发现舌底静脉变粗暗，代表着体内血液循环不好。患者在此情况下要注意警惕并发症的出现或者加重。另外，舌底出现瘀斑成片，或者看上去疙疙瘩瘩的话，更应该提高警惕。
如何测量血糖？
如果您患有糖尿病，您可能已经通过使用连续血糖监测仪 (CGM) 或血糖仪（包括刺破指尖）来密切关注您的血糖。血糖测量通常也包括在没有糖尿病的人的常规实验室工作中——您的医生通常会要求进行糖化血红蛋白 (A1C) 测试，以测量您过去两到三个月的平均血糖。
假设您的 A1C 测试没有出现糖尿病迹象 - 持续测量您的血糖仍然会有所帮助。例如，有些人尝试使用 CGM 来观察他们的身体对不同类型食物的反应。然而，值得注意的是，这是一种计算营养的成本相当高的方法，并且写下包含每顿饭后感觉的食物日记也将帮助您弄清楚该吃什么。
什么是血糖？
血糖或葡萄糖是您身体的主要能量来源。我们从我们吃的食物中获取葡萄糖，我们的血液将它带到身体的所有细胞中，为它们提供能量来发挥作用。葡萄糖主要来自我们吃 的碳水化合物，但如果需要，我们的身体也可以将蛋白质和脂肪转化为糖。
蛋白质中的葡萄糖通常储存在肝脏中，不会进入血液，因此吃富含蛋白质的食物不会使血糖升高太多。脂肪会减缓碳水化合物的消化，从而导致血糖延迟升高。高血糖可能是一个问题，因为它通常会导致血糖崩溃，这并不好玩——症状包括疲劳、头痛和紧张不安。所以，吃与蛋白质、脂肪和碳水化合物平衡的饭菜来避免这种情况。
