女生青春期是什么(知识科普)

2022-01-25 20:02:20 健康问答 7个月前 (01-25) 80次浏览

青春期(英語:Puberty)是指人类由兒童阶段发展为成人阶段的过渡時期,一般为12岁至20岁之间。 其中,女孩进入青春期通常早于男孩,女孩在8至12岁进入青春期,男孩在10至12岁进入青春期。 人类在青春期会经历身体发育、心理上的转变,出现第二性征,并开始具备生育能力。

女生青春期是什么(知识科普)

什么是青春期

儿童生长发育到成年的过渡时期,一般为10~20岁左右。青春期是以性成熟为主的一系列生理、生化、内分泌及心理、行为的突变阶段。青春期的个体正处在“第二次生长发育高峰”,不仅身高、体重、肩宽和骨盆宽等有了明显的变化,而且神经、心血管、呼吸等系统的生理功能也日趋完善。

青春期是人的身体发育完成的时期。研究表明,在人的一生中,身体生长迅速、身体各部分的比例产生显著变化的阶段有两个,一个是在产前期与出生后的最初半年,另一个则是青春期。

青春期的快速生长发育,被称之为青春期急速成长现象。事实上,这种现象开始于性成熟之前或与性成熟同时开始,终止于性成熟后的半年到一年。

青春期的正常发育状况

青春期(Puberty)是人体生殖机能及生理机能成熟、心理和生理由儿童转为成人的时期,同时也是生长发育较快速的阶段。一般正常男女生的青春期发育,女生八岁后就有胸部发育,接着阴毛及最后月经出血,男生则在九岁后以睪丸发育开始,接着阴茎长长、变声、长阴毛等;而女生青春期大约至14岁结束,男生则为17岁左右。青春期阶段除了身高、体重急遽增加、生殖系统的迅速发育与成熟,以及第二性征的出现,进入青春期的你也会在心理及社会层面产生不同的发展与变化。

每个人进入青春期的年龄都不尽相同,女生可以早在8、9岁,或晚到13、14岁才进入青春期。男生早的在10、11岁,晚到14、15岁,甚至更迟才进入青春期。早进入青春期不代表比较健康或比较高大,因为到最后大家都会完成青春期的发育。在进入青春期后,为了让各方面生长发育都良好,需要注意不同的面向;除了生理部分的发育外,同时也需要兼顾心理及社会的发展层面。

良好的发育,依赖均衡足量的营养、适度合宜的运动,充足的睡眠与休息。接纳自己生长发育的速度,不要自卑,也不要耻笑别人。生理发育的速度不是个人可以自我控制的,先长高的不见得是日后高的,矮小子日后却可能变成高个子。发育状况不是一个人的全部,要认识自己的优缺点,接纳自己会有好的一面,也会有不好的一面。人的价值是多元的,这里有缺点,别的地方就有优点,现在不好,以后可能会变成好的,有自信和自我接纳才是重要的。

女生青春期是什么(知识科普)

青春期的年龄

一般女性青春期是在12-17岁发生。该时期女性身高迅速生长、乳腺发育、月经来潮。如果女性在8岁之前出现乳房生长及月经来潮,这种情况属于性早熟,必须检查原因,发现具体疾病。

一般情况下,女孩在青春发育期往往最先出现乳腺发育,接着阴毛生长、腋毛生长,生殖器也有变化,出现色素沉着,接着就开始出现月经。一般月经出现就标志着青春期开始,同时这个时候会出现身高迅速的增长,皮下脂肪增多,女性特征显露,这些都是青春期会发生的变化。

什么是少女青春期发育

一般来说,少女青春期发育是指女孩儿从出现月经,生殖器发育成熟的时期,女童发育成熟到长大成人为青春发育期,是女孩人体发育成长的最后阶段。

年龄多定为十到二十岁,一般开始于十三到十五岁,一般来说可以受到遗传,营养,锻炼,睡眠,精神以及内分泌等因素的影响而提早或出现推迟的情况,总之青少年的生长发育是一个非常复杂的变化过程,除了上述因素外,其他一些因素如气候,环境污染,生活无规律等,对孩子的生长发育也有一定影响,但是营养是影响孩子生长发育各因素中的重要因素。

女生青春期是什么(知识科普)

青春期饮食注意事项

在饮食方面,家长应避免让孩子食用饲养的早熟动物及禽肉(特别是颈部),以及少吃反季节的蔬菜和水果、速食、油炸类食品、不明成分的保健品(包括可入药的大补类食品、某些儿童口服液、补锌过量,蛋白粉等补品)。

此外,还应减少环境污染的曝露(环境中的类激素污染物如洗涤剂、农药与塑胶产品等,都会产生一些影响发育的物质),不要让孩子使用成人化妆品,以及避免过早有不适当的感官刺激(如:偶像剧或情色影像等)。建议家长为孩子安排多样化的饮食型态,蛋白质来源以鱼类及不同豆类为主但仍应适量,以避免接触到环境中会干扰内分泌的化学物质,因为不适当的环境(物质)刺激也可能诱发青春期提早报到。

每个人的青春期发育,不管是开始的时间或进行的节奏都会有所差异,家长唯有真正了解什么是正常的青春期发育并正视这个问题,才不会错过治疗的黄金时间,也不致因为过度担心而把自己弄得焦虑不安。

青春期女生如何保健

1、避免早恋

青春期的大脑是一生中的黄金时期,应充分利用好此阶段的大脑记忆力去学习科学知识充实自己,切忌早恋耽误学业,那就得不偿失了。

2、切忌化妆

青春期少女的肌肤每天排放的汗液和油脂都是比较大的,若是化妆便会堵塞脸部毛孔,阻碍了正常的肌肤新陈代谢。这对肌肤的发育也是有很大的影响的。所以建议少女们不要一味追求漂亮而忽视了肌肤的发育。

女生青春期是什么(知识科普)

3、每天吃一把坚果

坚果有助于身体生长,因为坚果中含有有助于成长发育的亚麻酸和亚油酸,核桃、杏仁、瓜子、芝麻等坚果中含有大量不饱和脂肪酸,并且磷脂含量也相当丰富,所以一天吃一把坚果,对青春期女孩的成长发育很有帮助。

4、注重月经

少女们在青春期会出现月经的到来,月经是由于子宫内膜脱落造成的血液排放现象。在此时期应注意子宫的保暖,切忌喝凉水吃冷饮,造成宫寒,对少女们成年之后的怀孕受孕都是有一定的阻碍作用的,严重者将会终身不孕。

5、注意私处卫生

女性的生理结构比男性复杂一些,而且女性的阴道频临尿道口和肛门,很容易导致细菌的侵入,从而出现阴道炎的产生。女生在每晚睡前最好用温开水清洗私处,注意做到一人一盆,不交叉使用避免细菌感染。保持内裤的干燥和经常换洗。

6、正确对待自己的性幻想

青春期的生理发育比较迅速,少女们会出现对性的好奇心,日积月累的性欲需要通过性幻想去释放出来,这都是正常的现象。但是在性幻想的同时要有良好的自控能力,不让性幻想影响自己的日常生活,只要把性幻想控制在一个合理的范围内,这都是每个人必经的阶段。

7、补充维生素

维生素a能维持身体的正常生长发育,使人目光明亮。维生素d不足可发生轻变的佝偻病或骨质疏松症。维生素c缺乏容易出血。维生素b1可使皮肤光滑。这些维生素多存在于动物肝脏、蛋类及鱼肝油、菠菜、红萝卜、辣椒等食品中,新鲜蔬菜和水果则含维生素c较多。

8、补充锌

有专家指出,青少年缺锌可能导致个子矮小。少女在青春期为了保证身高发育,可注意摄食含锌量丰富的食物。一般说,动物性食物比植物性食物含锌量高,如瘦肉、牛肉、黄鱼等,粗面粉、黄豆、苹果含锌也较多。对于精米、富强粉宜少食用,更不应该为使身体苗条而限食动物性食物。


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