怎样可以改善便秘

2022-04-26 04:00:35 健康新闻 2周前 (04-25) 23次浏览

怎样可以改善便秘

便秘虽然常见,但是会给身体带来无形的伤害,尤其是严重的便秘,让人苦不堪言。所以很多便秘的人都希望通过各种方式来改善。方法很多,适合自己的就行。所以,我们来看看如何改善便秘。

便秘与长期排便不规律、饮食结构不合理、痔疮、直肠炎等疾病有关。女性在孕期和哺乳期也可见到,需要根据病因进行治疗。建议合理饮食,经常按摩腹部。银杏叶润肺益肠。具有温和通便,对身体无伤害,无依赖性的优点。还能增强肠道的蠕动,促进粪便的排泄。对于气血两虚的人,可以定期服用,最终达到胃肠功能的正常排泄和吸收,从根源上改善便秘。

便秘可以通过改善日常饮食结构来缓解。要多吃新鲜的蔬菜水果等富含膳食纤维和粗纤维的食物。而且主食中要加一些粗粮,这样才能粗细搭配,不至于吃得太细。你还需要规律的进餐,不暴饮暴食,不抽烟喝酒,不吃辛辣油腻的食物,定时排便的习惯。

便秘必须得到控制,以帮助改善症状。尽量避免吃冷食。适当多喝水,养成按时排便的习惯,坚持适当的体育锻炼,有助于改善便秘。必要的话需要去肛肠科做个检查,然后适当的用药。


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