大人缺钙会有什么症状

2022-04-28 16:02:05 健康新闻 2周前 (04-28) 19次浏览

大人缺钙会有什么症状

哺乳期的女性通常忙于工作和做家务来照顾孩子。可能是由于经常加班熬夜,不良的饮食习惯,体内营养不均衡,体内各种激素水平下降造成人体钙的流失。长期发展很可能影响健康。那么成年人缺钙的症状有哪些呢?

钙通常是人体不可缺少的微量元素。哺乳期女性缺钙会降低神经和肌肉的兴奋性,睡觉时容易惊醒,出现腿抽筋,影响患者睡眠质量,导致失眠多梦。严重缺钙还可能影响骨骼松弛、全身无力和关节疼痛活动受限。

同时,长期缺钙还可能造成母乳减少,影响孩子的发育。通常可以通过饮食来改善。多吃优质蛋白质,多喝牛奶可以为人体提供蛋白质和丰富的钙磷,多吃新鲜水果可以为人体提供维生素C和钙,但也可以多晒晒太阳。

通过哺乳期一段时间的食补,可以补充缺钙和严重缺钙。一般需要及时去医院检查并做出相应的治疗,可以缓解病情,减少疾病的恶变。同时需要保持良好的心态,尽量少发脾气,少生气,这样可以减少对人的大脑和神经功能的伤害,提高睡眠质量。


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