家里怎么练胸肌下沿(家里如何练胸肌下沿)

2022-05-05 02:01:05 健身 7天前 13次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。很多人还不知道怎么在家练胸肌下缘。现在让我们来看看!答案:1。一般趴家里怎么练胸肌下沿(家里如何练胸肌下沿)

大家好,小美为大家解答以上问题。很多人还不知道怎么在家练胸肌下缘。现在让我们来看看!

回答:

1.一般俯卧撑:这个俯卧撑主要锻炼整个胸肌。

2.低手高脚俯卧撑:这种俯卧撑主要锻炼胸肌上缘。

3.双手俯卧撑:这个俯卧撑主要锻炼胸肌的内侧,也就是胸肌的中缝。

4.双手俯卧撑:这个俯卧撑主要锻炼胸肌外侧。

5.手高脚低的俯卧撑:这种俯卧撑主要锻炼胸肌下缘。

6.通过以上对各种俯卧撑的分析,我们知道,手高脚低的俯卧撑可以锻炼到胸肌下缘。练习时,要求练习者身体与地面的角度控制在15至30度,因为这个角度最能刺激胸肌下缘。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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