大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道怎么在家练胸肌下缘。现在让我们来看看！答案：1。一般趴
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大家好，小美为大家解答以上问题。很多人还不知道怎么在家练胸肌下缘。现在让我们来看看！
回答：
1.一般俯卧撑：这个俯卧撑主要锻炼整个胸肌。
2.低手高脚俯卧撑：这种俯卧撑主要锻炼胸肌上缘。
3.双手俯卧撑：这个俯卧撑主要锻炼胸肌的内侧，也就是胸肌的中缝。
4.双手俯卧撑：这个俯卧撑主要锻炼胸肌外侧。
5.手高脚低的俯卧撑：这种俯卧撑主要锻炼胸肌下缘。
6.通过以上对各种俯卧撑的分析，我们知道，手高脚低的俯卧撑可以锻炼到胸肌下缘。练习时，要求练习者身体与地面的角度控制在15至30度，因为这个角度最能刺激胸肌下缘。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
