无氧运动有什么作用(无氧运动好处)

2022-05-06 14:00:13 健身 6天前 21次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。无氧运动的作用是什么?很多人还不知道无氧运动的好处。现在让我们来看看!答案:1。无氧运动速度太无氧运动有什么作用(无氧运动好处)

大家好,小美为大家解答以上问题。无氧运动的作用是什么?很多人还不知道无氧运动的好处。现在让我们来看看!

回答:

1.无氧运动速度太快,爆发力太猛,人体内的糖分来不及被氧气分解,只好靠“无氧供能”。这种运动使身体产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳。运动后,我感到肌肉酸痛,呼吸急促。无氧运动是锻炼肌肉,让身体更强壮的一种方式。

2.运动后受损肌肉的修复和乳酸的代谢消耗脂肪,增加肌脂比,提高肌肉代谢率,提高机体免疫力。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (0)
跳转: 返回顶部 相关文章 精选推荐 专题排行