暴食一顿会胖多少 暴食一顿几天可以恢复

2022-05-11 22:00:20 减肥 2周前 (05-11) 11次浏览

暴饮暴食后会胖多少?

一个

一般也胖不了多少。

会不会长胖主要跟人体长期摄入和消耗的热量有关。虽然暴饮暴食会导致人体摄入过多热量,但最终转化为脂肪的量相对较少,所以如果只是偶尔暴饮暴食,并不会导致人体体重增加过多。

但是如果长期暴饮暴食,那么体内的脂肪就会越积越多,就会变胖。

你可以从暴食中恢复几天

2

一般2-3天左右。

暴饮暴食后,通常会出现体重增加,但增加的重量主要是水、糖和食物残渣的量。对于一般人群来说,2-3天就能排出体外,之后体重自然会下降,不需要太担心。

如果胃本身的消化功能不是很好,那么建议多喝温水,多运动,促进胃的蠕动,帮助食物的消化吸收。

暴饮暴食会被完全吸收吗?

一般不会。

食物进入人体的热量不会被人体完全吸收,而且由于食物具有一定的热效应,即食物进入人体后仍需要消耗一定的热量才能被消化吸收。

一般来说,脂肪的热效应为0-3%,碳水化合物的热效应为5-10%,蛋白质的热效应为20-30%。所以减肥时一般要求吃高蛋白食物,避免高脂肪食物。

暴饮暴食的后果是什么?

可能会对胃造成更大的负担。

暴食是一种危害人体健康的饮食习惯。暴饮暴食时,人们通常会摄入比平时多1 -1.5倍的食物。此时过量的食物会对人体的胃肠消化系统造成很大的负担,从而导致胃肠功能紊乱,如腹痛、腹胀、便秘、恶心等。

此外,暴饮暴食后,由于胃压增加,也可能加重胰腺负担,此时容易出现身体不适的一些症状。


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