喝水减肥法时间表 喝水减肥法有用吗

2022-05-12 14:00:09 减肥 2周前 (05-12) 3次浏览

早上7:00

一个

经过一夜的睡眠,体内的水分已经消耗殆尽。此时人体处于“缺水”状态。所以起床后,7点左右,可以先喝200 -250毫升的水,可以促进身体的血液循环,提高人体的新陈代谢。

中午11:30

2

午饭前半小时,11点半左右,此时可以喝一杯200 -250 ml的水,既能给人体提供一定的饱腹感,又能帮助人体减少接下来的饭量,从而控制热量的摄入,促进减肥。

下午3: 30

下午3-4点,人体消耗很大。这个时候,很容易感到又饿又渴。所以这个时候建议喝一杯200 -250 ml的水,为人体补充一定的水分,也能在一定程度上缓解身体的饥饿感。

下午6:00

晚饭前,6点左右,这个时候也可以喝一杯200-250ml的水。因为晚上的活动量比较少,此时喝一杯水也可以促进胃的蠕动,增加一定的饱腹感,从而减少后面的饭量。


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