减肥期间可以吃泡面吗 泡面吃多了会发胖吗

2022-05-18 20:00:10 减肥 2个月前 (05-18) 78次浏览

减肥期间可以吃泡面吗?

一个

你不能。

方便面虽然营养价值不高,但是减肥期间吃的话很容易发胖,因为市面上的方便面大多是油炸的,吃多了容易发胖。

面条吃多了会胖吗?

2

吃泡面多容易胖啊。

方便面是高热量高脂肪含量的油炸食品,很容易摄入大量能量。如果不能及时消耗,就会堆积成脂肪,堆积在人体内部,所以吃方便面很容易发胖。

怎么吃方便面不发胖?

1.不要放酱包

酱包一放上,瞬间香味四溢,真的很吸引人。但是酱包90%以上都是油,炸油条的含油量比标准量高20%,所以吃面不胖只能牺牲酱。

2.不要喝汤

每个人每天的盐摄入量应不超过6g,方便面、糕点、小包的含盐量是标准量的1.8倍。至于盐摄入过多,喜欢喝水,尤其是晚上,更容易引起水肿。

3.选择白天吃饭

白天吃方便面,人可以通过运动消耗消化一部分脂肪,不容易长胖。但人在晚上吃饭时,运动量减少,摄入的脂肪会在体内堆积,造成肥胖。

4.选择非油炸面

如果选择非油炸面饼,脂肪含量会大大降低。而且泡面的时候,减少调味粉包和酱包的量,也会减少脂肪含量的摄入,很难长胖。


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