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标签:脂肪酸

饮食

鱼油的作用以及副作用

鱼油的作用以及副作用
鱼油可以通过食用鱼或服用保健品来获得。富含有益鱼油的鱼类有:鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、鲑鱼、鳕肝、鲸脂和海豹脂等。鱼油中最重要的两种omega-3 脂肪酸是二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)。所以如果你要买补充鱼油的保健品的时候,要确保这个保健品的成分含有上述的物质,如果没有的话,营养价值会大打折扣的。需要注意的是,鱼油和 omega-3脂肪酸几乎……继续阅读 »

1年前 (2018-07-30) 469浏览 0评论0个赞

疾病

心脏病可以喝牛奶!牛奶对心脏病的好处有哪些?

心脏病可以喝牛奶!牛奶对心脏病的好处有哪些?
牛奶产品,不管其脂肪含量如何,似乎不会增加心血管风险。事实上,越来越多的证据表明,奶制品可以降低患心血管疾病的风险。敲黑板划重点:牛奶跟心脏病心脏病患者可以喝牛奶,并且牛奶可以预防心脏病,对心脏病无害。尽管含有饱和脂肪,但乳制品似乎对心血管健康有保护作用;高脂奶制品似乎与低脂奶制品一样有益;发酵乳制品,包括酸奶和奶酪,具有保护心血管作用;许多特……继续阅读 »

1年前 (2018-07-23) 556浏览 0评论0个赞