牙齿灰黄不敢露齿笑吗？由于牙齿会随着年龄增长而产生变化，若食用某些食物和饮料，会使得牙齿染上颜色。做好预防措施，使用特殊的牙齿涂剂，可以让牙齿开始恢复亮白光泽，让您重展笑容。以下为您整理9种在家里美白牙齿去除牙渍的办法，一起来看看吧！
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1. 非处方牙齿美白产品
自行使用一些非处方的美白产品，例如添加美白成分的牙膏、牙齿美白贴片、牙齿美白洁牙组，通常便可以让牙齿去垢。简单来说，牙膏里面的主要去垢成分有温和的美白剂和研磨剂(
2. 牙齿美白洁牙组
多数居家牙齿美白洁牙组都含有过碳酸醯胺(Carbamide peroxide)和过氧化氢(Hydrogen peroxide)等牙齿美白剂，这些化学药剂可以去除牙齿表面的深层污垢。每一种美白洁牙组的使用方法不一定相同，通常是利用牙刷沾取牙齿美白剂来清洁牙齿；如果是美白凝胶，则是涂抹在牙托的上排和下排，再置于牙齿上方停留约45分钟，请注意放置时间会因产品的不同而有所差别。
3. 家用牙齿美白牙贴
美白牙贴通常由浸泡了约5%过氧化氢的聚乙烯(polyethylene)条所制成，以便让使用者可以在家使用。通常一天贴上个几分钟，连续使用一周。
4. 美白牙膏
大多数的普通牙膏、牙齿美白凝胶和牙齿美白精华液可以消除牙齿污渍，但多数产品都不包含上面3.所提的漂白药剂，因此对牙齿的美白效果不大，甚至没有美白的作用。
5. 居家牙齿美白护理
据说小苏打混和柠檬汁可以帮助牙齿美白。咬下苹果、梨子和胡萝卜等食物时，摩擦牙齿的过程和唾液的流动也有助牙齿美白。另外，草莓含有去除污渍的收敛剂(Astringents)，以及去除牙菌斑的维生素C。嚼食无糖口香糖容易产生唾液，可以清洁牙齿并中和口腔内的酸性环境，以上都是美白牙齿的居家方法。
6. 牙齿治疗与牙齿美白吸菸
若有接受如配戴牙套、牙齿填补、贴片、补牙、植牙或牙桥等牙齿治疗，请先好好考虑，再决定是否要美白牙齿。牙齿美白剂对天然牙齿有效用，但不会对人工或矫正过的牙齿起作用，也就是说，使用美白剂以后的牙齿，可能会和治疗中的牙齿颜色不一样。
7. 预防牙齿生成表面污渍的方法
珐琅质(Enamel)是覆盖在牙齿表面的白色物质，颜色会随着年龄渐长而褪色，珐琅质的内层则为偏黄的牙本质(Dentin)。当人的年纪愈大，吃东西或喝饮料都会使珐琅质受到侵蚀，导致牙本质外露，因而让牙齿表面褪色或变色。摄食不造成牙齿染色的食物或饮料，再配合谨慎使用牙齿美白剂，美白治疗的效果可以维持大约一年。而过度使用美白剂的情形很有可能发生，如果滥用、太常使用、太集中在某个期间使用美白剂，会让牙齿的颜色变得透明而呈现蓝色或蓝灰色。
8. 不吸烟
烟草是造成牙齿染上污渍和褪色最常见且最糟糕的一种复合物。抽烟(和嚼食)烟草会迅速让牙齿显现棕褐色斑纹并留下泛黄的颜色。烟草产品也会提高罹患多种癌症疾病的风险，导致严重口臭和牙龈疾病。
9. 不喝造成牙齿染色的饮料
造成牙齿表面产生污渍和褪色的常见饮料有：咖啡、茶、深色苏打饮料、各种果汁(尤其是深色水果类)。根据经验，若饮料(或食物)会在白色T恤上留下污渍，那么也会对牙齿表面造成同样的结果。
- Hello Health Group 文: Claire Wei 医学审稿: Dr. Stephen Lai
