吃太多枣会导致便秘和肠胃不适吗?

2020-04-12 18:01:03 食物 4年前 (2020-04-12) 908次浏览

吃太多枣会导致便秘和肠胃不适吗?定期适量食用枣果对我们的胃非常有益,并能改善我们的消化健康。枣果的这种好处主要是由于其中含有膳食纤维

吃太多枣会导致便秘和肠胃不适吗?

枣果中的膳食纤维是一种天然的泻药,这意味着它能改善肠道运动,确保粪便顺利排出体外。这有助于缓解便秘,还有助于治疗其他胃肠疾病,如腹痛、肠易激综合征、胀气、腹胀等。

它们从我们的系统中吸收多余的液体,还有助于防止腹泻。虽然膳食纤维对我们的消化健康有好处,但建议为了安全起见,适量食用枣。

这是因为过量摄入膳食纤维会引起各种问题,如肠道对营养物质的吸收不良、胃部不适、肠气、肠道阻塞等。

它们从我们的系统中吸收多余的液体和水分,但是,如果你摄入了太多的膳食纤维而没有喝足够的水,那么它甚至可能吸收我们身体各种细胞和代谢活动所需的水分。

这可能会增加脱水和消化问题的风险,如便秘、胃部不适、腹痛等。

有些女生来月经的时候容易身体水肿,如果这个时候吃太多红枣,很可能导致生痰生湿,加重女生水肿的情况,对于一些体质燥热的女生来说,经期也不适合吃红枣,因为可能会导致经血过多甚至出现腹胀的情况。

除了干红枣,新鲜红枣口感更脆水分更多,维生素C含量也更多,也备受大家喜爱。但是,肠胃不好的人吃太多新鲜红枣很容易引起腹泻。

引用文献:
  1. https://zhuanlan.zhihu.com/p/58378735
  2. https://goodhealthall.com/side-effects-of-consuming-too-many-jujubes/

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