吃苹果对牙齿好吗:苹果对牙齿的好处和功效

水果 3周前 (03-11) 17次浏览

苹果对牙齿好吗?苹果对牙齿的好处和功效竟然如此之多!吃苹果有助于清洁牙齿和牙龈。当你吃苹果的时候,苹果里的纤维可以清洁牙齿,而来自苹果的抗菌特性可以让细菌和病毒远离你。

吃苹果对牙齿好吗:苹果对牙齿的好处和功效

根据发表在《公共科学图书馆•综合》(PLOS One)上的一项研究,虽然它们不会减少蛀牙,但会刺激唾液(一种碱性化合物)的分泌,从而降低细菌在口腔内繁殖和生长的能力。

吃苹果可以帮助清洁牙齿,对抗口臭。苹果的纤维含量像牙刷一样清洁牙齿,清除牙齿上的牙菌斑,清除其他食物残渣。苹果的酸性有助于杀死引起口臭的有害细菌。

一定要把苹果皮留在苹果皮上,因为苹果皮富含有益于口腔健康的纤维,有助于保持牙齿和牙龈的清洁。

一项研究发现,吃苹果可以起到减少细菌活性的效果,研究结果是:咀嚼苹果不会清除牙菌斑,而且可能有助于牙菌斑在最初24小时内重新生长,但它确实会像刷牙后那样立即降低唾液细菌的生存能力。

苹果使您的牙龈更健康。 苹果每天建议摄入的维生素C含量约为15%,这有助于保持牙龈健康。没有这种维生素,您的牙龈将更容易感染,出血和牙龈疾病。如果您患有牙周疾病,则缺乏维生素C会增加出血和肿胀。

引用文献:
  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6051571/

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