吃山竹的好处有哪些?

水果 2个月前 (05-29) 36次浏览

山竹果是一种热带水果,据说有许多健康方面的好处。山竹果经常因其抗氧化作用而被吹捧,有时也被称为“超级水果”这水果尝起来有点甜和酸。

吃山竹的好处有哪些?

什么是山竹

山竹果是一种小而圆的水果,在东南亚非常受尊敬,被称为“水果皇后”几个世纪以来,这种热带植物的果实和树皮一直被用来治疗伤口、感染、月经失调和皮肤感染,以及提高免疫力。

山竹果有罐装或新鲜的,但更常见的是果汁或补充粉。山竹果汁产品通常包括水果、果皮(在整个水果中不可食用)和果肉。在美国很难找到山竹果,但是它可以成为你饮食中健康的一部分。

吃山竹的好处

如果你是一个山竹爱好者,那么你可能会享受到以下吃山竹的好处:

1.抗癌特性

最近,这些植物化学物质已经成为大量研究的主题。2011年发表在《当代分子医学》上的一项研究发现,山竹果中的呫吨酮可能会阻止多种癌症类型的发展或缩小肿瘤大小。

然而,在这些研究中使用的是山竹提取物或含有高浓度呫吨酮的产品,而不是酿造的山竹茶。此外,山竹果有可能干扰抗癌药物,突出了对高质量的人类研究的需求。

2.抗菌特性

山竹果中发现的最值得注意的一类植物化学物质——呫吨酮的提取物被发现具有抗菌、抗病毒和抗真菌的特性。

例如,在PeerJ 2019年的一项研究中,发现局部应用山竹提取物可以抑制某些葡萄球菌菌株。2008年发表在《医学补充疗法》上的一项研究发现,局部使用还可以改善牙齿健康,降低患龋齿或蛀牙的风险,对抗牙龈疾病。

这些益处与抗菌和抗炎作用有关。实验室研究表明,山竹果提取物可以抑制登革热病毒和疟疾。同样,提取物和山竹果皮在这项研究中被使用,而不是家庭自制的茶。

3.其他好处

山竹果植物的成分也被认为有益于改善血糖和帮助减肥。这种水果的高抗氧化剂含量和抗炎潜力有望帮助保护身体免受伤害。

例如,《国际分子科学杂志》2018年对啮齿动物的一项研究显示,山竹化合物可以对抗对乙酰氨基酚(泰诺的成分)对肝脏的损害。《国际分子科学杂志》2017年的一项研究发现,山竹提取物可以保护无毛小鼠免受阳光伤害。

额外的研究表明山竹的特性可能有助于神经损伤、肠道疾病和高血压。然而,山竹茶或任何山竹果产品对人体的影响仍需澄清。

4.有利于糖尿病

氧化应激和胰岛素抵抗可导致糖尿病。高血糖症(血糖水平升高)通常是自由基损伤的结果。自由基是一种活跃的化学离子,它会干扰你的器官的功能——在这个例子中是胰腺。

抗氧化剂可以对抗自由基。食用富含抗氧化剂的食物,如山竹果,可以提高体内的抗氧化剂水平。

山竹果含有植物化学物质,包括黄酮和山竹果素。这些都是有效的抗氧化剂,可以中和自由基的活动。小鼠研究表明,芒果苷和黄酮可以降低空腹血糖水平。

他们还可以改善产生胰岛素的胰腺细胞的健康(β-cells胰岛)在糖尿病小鼠。因此,山竹果是一种很有前途的抗糖尿病和高血糖药物。

5.对皮肤有好处

这种热带水果的提取物具有优良的抗菌性能。铜绿假单胞菌、鼠伤寒沙门氏菌、痤疮丙酸杆菌和枯草芽孢杆菌等菌株对山竹果的植物化学物质敏感。

山竹果黄酮——芒果素、果酸苷和异芒柄花素——可以减少由痤疮丙酸杆菌感染引起的炎症,通常被称为痤疮。

在泰国进行的一项研究中,痤疮患者在脸上涂抹山竹果果皮提取物12周。山竹果果皮提取物在这些受试者中显示出大约67%的局部皮肤颜色肿块、炎症病灶和疤痕的减少。

这种水果中的黄酮还能抑制表皮真菌、黑斑病、毛霉、根霉和曲霉菌类真菌的生长。

6.抗炎减肥

促炎化合物的产生随着脂肪沉积的增加而增加。这些化合物会对心脏、肾脏、大脑、肺和肝脏等重要器官造成间接和慢性损害。

东亚医学使用像山竹果这样的天然水果来治疗肥胖和相关疾病。其中的活性分子,如-芒果素,抑制了负责脂肪堆积的胰腺酶。

各种临床试验研究了山竹果在减肥和炎症中的作用。除了降低总胆固醇和低密度脂蛋白的水平,山竹果提取物还可以提高体内高密度脂蛋白(好胆固醇)的水平。

副作用禁忌

最近的科学文献声称吃山竹果没有副作用。然而,没有足够的证据证明这一点。

作为减肥补充剂时,山竹果不产生任何副作用。它们只能降低体重和胆固醇水平。

但是一项研究报告了药物与其提取物之间的相互作用。一些泰国水果,包括山竹果,能够改变参与某些药物代谢的肝酶。

如果你正在服用血液稀释剂或心脏相关药物,请注意。如果被建议,你可能需要避免山竹果。

研究人员也不确定山竹果在孕期和哺乳期的安全性。

但是,这些都是小规模和短期的研究。

山竹的安全性只能建立在长期收集更多数据的基础上。

无论如何,最好和你的医疗服务提供者谈谈山竹果的安全性。


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