欢迎光临78健康网,我们提供健康科学的资讯文章,现在就查看一下首页的最新文章吧!

瑜伽能改善你的性生活吗?

性生活 小猪猪 8个月前 (09-08) 267次浏览 0个评论
文章目录[隐藏]

互联网上有很多健康博客推荐瑜伽来改善性生活,也有个人介绍瑜伽可以改善性体验——而且能达到令人羡慕的程度。然而,这是真的吗?我们对这一命题进行了调查和研究。

现代研究已经开始揭示古代瑜伽练习对健康的诸多益处了。据报道,瑜伽有助于治疗的一些病症包括抑郁、压力和焦虑,以及代谢综合症、糖尿病和甲状腺问题

最近的研究还深入研究了这种益处背后更为复杂的机制。

事实证明,瑜伽可以降低身体的炎症反应,对抗使人易受压力的基因表达,降低皮质醇,增加一种帮助大脑发育、保持年轻和健康的蛋白质。

除了所有的好处之外,我们必须补充一点,那就是感觉上很好。瑜伽和冥想都会让人进入一种自我感觉非常不错的状态。

那么,瑜伽可以改善我们的性生活吗?

瑜伽能改善你的性生活吗?

上图为女性对性生活有利的瑜伽姿势

瑜伽可以改善女性的性功能

发表在《性医学杂志》(Journal of Sexual Medicine)上的一项经常被引用的研究发现,瑜伽确实可以改善性功能——尤其是 45 岁以上的女性。

这项研究调查了在瑜伽练习前后自我报告性功能的 40 名女性 12 周瑜伽的效果。

12 周后,女性的性功能在女性性功能指数的各个部分都有了明显的改善:“欲望、性高潮、满足感和疼痛感。”

多达 75%的女性称她们在瑜伽训练后的性生活有所改善。

作为研究的一部分,所有的女性都接受了 22 种瑜伽体式的训练,这些体式被认为可以改善腹部核心肌肉,改善消化,增强骨盆底,改善情绪。

瑜伽能改善你的性生活吗?

瑜伽可以改善男性的性功能

瑜伽不仅仅对女性有益。印度新德里拉姆马诺哈尔洛希亚医院(Ram Manohar Lohia Hospital)的神经学家 Vikas Dhikav 博士进行了一项类似的研究,考察了 12 周瑜伽项目对男性性满意度的影响。

在研究结束时,参与者报告他们的性功能有了显著的改善,这是通过标准的男性性能力来评估的。

研究人员发现男性性满意度的各个方面都有改善:“欲望、性交满意度、表现、自信、伴侣同步、勃起、射精控制和高潮。”

此外,由同一组研究人员进行的一项比较试验发现,瑜伽是治疗早泄的一种可行的非药理学方式。

瑜伽能改善你的性生活吗?

瑜伽女性具有良好的身材以及柔韧度(图片来源:蒋聘婷 Instagram 侵权联系删除)

这些研究可靠吗?

尽管瑜伽的潜在性益处很容易让人兴奋,但值得注意的是,所谓的经验或实验证据与非经验或轶事证据之间的巨大差异。

互联网上有很多关于瑜伽对性功能的益处的研究。

此外,上面提到的大多数研究发现,男性和女性的性满意度和性功能都有所改善,但样本量相当小,没有从对照组中获益。

然而,更近期的研究——关注的是性功能障碍的女性以及其他状况的女性——提供了更有力的证据。

例如,一项随机对照试验检测了瑜伽对代谢综合征女性的影响。代谢综合征是一群总体上性功能障碍风险较高的人群。

对这些女性来说,一个为期 12 周的瑜伽项目会导致唤醒和润滑方面的“显著改善”,瑜伽改善了这些女性的性功能代谢能力。

血压也有所改善,这促使研究人员得出结论:“瑜伽可能是代谢综合征女性性功能障碍以及代谢危险因素的有效治疗方法。”

另一项随机试验研究了瑜伽对多发性硬化症(MS)患者的性益处。参与者进行了 3 个月的瑜伽训练,包括每周 8 次。

重要的是,瑜伽组的女性“表现出身体能力和性功能的改善”,“而对照组的女性则表现出症状加重”。

研究报告总结道:“瑜伽技术可以改善患有多发性硬化的女性的身体活动和性满意度。”

所以,虽然我们需要更多的科学证据来支持瑜伽对我们性生活的益处,但瑜伽的对于性生活的好处肯定是存在的。

总结

瑜伽是可以改善我们的性生活的,至少对于“骨盆肌肉的训练”“改善性功能代谢”两方面已经得到了科学的证实。

此外,瑜伽的肌肉和身心训练,可以给你的性生活带来足够的“马力”。

瑜伽对于心理的放松,也可以改善你的性态度,防止因为情绪影响性生活。

所以,你理解了吗?


上述文章由 78 健康网创作以及发布,我们的文章仅用于提高您的认知和了解,并不旨在取代医生的意见和您的治疗,我们鼓励您与您的医生讨论您可能有的任何问题或疑虑,而不是用搜索答案取代治疗。
本站所有文章均为 78 健康网原创,版权归属本站所有丨本网站所有文字禁止任何形式转载,否则追究法律责任。
原文链接:瑜伽能改善你的性生活吗?
喜欢 (0)
小猪猪
关于作者:
男,23,网虫一个,喜欢钻研生活的乐趣,喜欢网站和互联网,做这个网站的初衷是为了给大家提供最新最科学的健康信息,如果你喜欢这个网站,希望能够得到你的收藏和分享哦!
头像
发表我的评论
取消评论
表情 贴图 加粗 删除线 居中 斜体 签到

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址