睡前一杯红酒的好处和坏处

2022-01-19 22:54:04 健康问答 4个月前 (01-19) 116次浏览

在漫长的一天工作之后,在沙发上喝一杯红酒是一种很好的感觉,不是吗?除了美味之外,葡萄酒还为你提供其它的一些好处。

睡前一杯红酒的好处和坏处

睡前一杯红酒的好处

1、有利于皮肤和新陈代谢

每天晚上喝一杯葡萄酒可以促进你的新陈代谢,提高抗氧化能力,并消除可能导致衰老的自由基。葡萄酒中的营养成分可以保持你的皮肤光滑,并有助于放松你的精神和身体。此外,葡萄酒被认为可以促进生殖系统的健康,使荷尔蒙系统恢复活力,并使你看起来更年轻!

2、你的心脏会更强壮

葡萄酒可以帮助促进血液循环,减少胆固醇在动脉壁上的积聚,保持血管通畅,预防心血管疾病。每天晚上5盎司的葡萄酒还可以帮助减少脂肪在体内的吸收,从而使一些人的体重下降。

3、你会睡得更好

葡萄酒含有荷尔蒙褪黑激素,它告诉大脑该睡觉了。研究表明,睡前喝大约50毫升的葡萄酒可以改善你的睡眠质量。

4、保护你的大脑

葡萄酒往往对大脑有 “镇定作用”,使你在一天的辛苦工作后能够减压。研究还表明,葡萄酒可以提供长期的心理健康益处,这是因为它含有多酚类抗氧化剂,有助于减少神经退行性疾病的风险,包括帕金森症和阿尔茨海默氏症。

睡前喝红酒的坏处

一般睡前最好是只喝一小杯红酒。红酒中也含有一定量的酒精,睡前经常过量的饮用红酒也很容易让酒精伤肝、影响肠胃的正常功能等。

1、睡前过量喝红酒容易伤肝

睡前如果过量的喝红酒,会导致酒精在体内的含量急剧升高而影响人体器官的正常运转,其中我们最熟知的就是酒精肝的产生。酒精主要是在肝脏代谢,其代谢的产物会对肝脏产生直接的伤害,一旦大量的酒精进入肝脏,其代谢出现障碍就会引起肝脏功能失调。特别是女性朋友在经期喝红酒,更容易染脂肪肝。

2、睡前过量喝红酒会使人长胖

睡前如果喝过量的红酒不仅不会促进人身体热量的燃烧,还可能会导致红酒中含有的糖类物质在身体内大量堆积而使人变得肥胖。

3、睡前过量喝红酒容易影响肠胃

睡前如果是喝过量的红酒,红酒中含有的酒精会对人体的肠胃产生刺激性的作用,影响肠胃的正常功能,这样不仅会影响正常的消化,还可能会造成肠胃虚弱。

喝多少红酒是健康的

少量喝酒对人体有所裨益,而一旦过度则危害不浅。大多数成人致死量为纯酒精250ml至500ml。安全饮用量通常以纯酒精计算,男性每天不超过50克,一般女性的安全饮酒量是男性的50%,也就是说对于一瓶酒精含量为12%的750ml的葡萄酒来说,一天最佳的饮用量不得超过半瓶。

心脏病专家证实,每天喝200毫升葡萄酒能降低血液黏稠度,使血栓不易形成,预防动脉硬化。葡萄酒的度数一般为10°—12°,饮用葡萄酒以200毫升为宜,最多不要超过300毫升。


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