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迷迭香精油的功效与作用

生活 78健康编辑 10个月前 (11-13) 1060次浏览 0个评论
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迷迭香不仅仅是一种芳香的香草,它实际上是地球上最强大的草药和精油之一!

迷迭香具有 11,070 的抗氧化 ORAC 值,和枸杞一样具有不可思议的抗自由基能力。这种原产于地中海的常绿树木,几千年来一直被用于传统医学中,以改善记忆力、缓解消化问题、增强免疫系统和缓解疼痛。

正如我即将分享的,根据科学研究,迷迭香精油的好处和用途似乎在不断增加,最近的一些研究甚至指出迷迭香精油对几种不同类型的癌症有惊人的抗癌效果!

科学研究表明,迷迭香油能够帮助治疗许多常见和慢性健康问题,包括脱发、肝功能、皮质醇水平升高、压力、认知功能和记忆问题,如阿尔茨海默氏症和痴呆症。

研究指出,迷迭香能够帮助治疗多种癌症,包括结肠癌、胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌、卵巢癌、子宫癌、膀胱癌、肝癌和肺癌。

迷迭香精油的功效与作用

什么是迷迭香精油?

迷迭香是一种小型常绿植物,属于薄荷科,这个科目也包括香草,薰衣草,罗勒,桃金娘和鼠尾草。它的叶子通常用来调味各种菜肴。

迷迭香精油是从植物的叶子和花冠中提取出来的。迷迭香有一种像常青树一样的木质香味,按摩界认为其可以滋养皮肤,净化身心。

迷迭香的大部分有益健康作用被认为是由于其主要化学成分的高抗氧化活性,这些物质包括溶胶、鼠尾草酸、熊果酸、迷迭香酸和咖啡因酸。(2)

在古希腊、罗马、埃及和希伯来人眼中,迷迭香是神圣的。关于迷迭香的一些更有趣的用法,据说在中世纪,新娘和新郎戴迷迭香时,迷迭香被用作结婚的护身符。在澳大利亚和欧洲等世界各地,迷迭香在葬礼上也被视为一种荣誉和纪念的象征。(3)

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迷迭香精油的五大功效与作用

研究发现,迷迭香精油在涉及到我们今天面临的许多重大而常见的健康问题时是非常有效的。以下是五个最常见的迷迭香精油的功效与作用

1:防止脱发,促进头发生长和头皮健康

雄激素性脱发,通常被称为男性型脱发或女性型脱发,是一种常见的脱发形式,据信与人的遗传和性激素有关。(4,5)一种被称为双氢睾酮(DHT)的睾丸激素的副产品被认为会攻击毛囊,导致永久性脱发,这对两性来说都是一个问题,但对男性来说尤其如此,因为男性体内的睾丸激素比女性多。

2015 年发表的一项随机比较试验研究了迷迭香油与常规治疗方法相比,对雄激素性脱发(AGA)引起的脱发的效果。在 6 个月的时间里,50 名服用 AGA 的受试者使用迷迭香油,另外 50 名服用米诺地尔。三个月后,两组都没有出现任何改善,但六个月后,两组的头发数量都出现了同样显著的增长。因此,天然迷迭香精油和传统的脱发治疗方法一样有效,而且与米诺地尔相比,它的副作用是减少了头皮瘙痒。(6)

2:改善记忆

《国际神经科学杂志》(International Journal of Neuroscience)在 2017 年发表了一项研究,强调了迷迭香精油能够改善记忆力这一现象。纽卡斯尔大学诺森比亚分校的研究人员在评估了 144 名参与者的认知表现如何受到薰衣草油和迷迭香精油芳香疗法的影响后发现:

研究还发现,迷迭香精油对阿尔茨海默氏症(AD)的治疗和预防作用远远超过了对记忆的影响。发表在《心理老年病学》(Psychogeriatrics)上的这篇文章测试了芳香疗法对 28 名老年痴呆症患者(其中 17 人患有阿尔茨海默氏症)的影响。

在早晨吸入迷迭香油和柠檬油的芳香气息,晚上吸入熏衣草油和橙油后,进行各种功能评估,所有患者在认知功能方面均有显著改善,无不良副作用。总之,研究人员得出结论:“芳香疗法可能有一些改善认知功能的潜力,尤其是对阿尔茨海默氏症 AD 患者。”(10)

3:肝脏护理

迷迭香通常用于治疗胃肠道疾病,也是一种非常好的肝脏清洁剂和助推器。它是一种以其“保护胆”和“保肝”作用而闻名的草本植物。

迷迭香是一种增加肝脏分泌胆汁的物质。保肝的意思是有能力防止对肝脏的损害。(11)

动物研究表明,迷迭香(和橄榄)叶提取物对化学诱导的肝硬化动物有保护肝脏的作用。特别是,迷迭香提取物能够抑制肝硬化引起的肝脏功能和组织变化。(12)

4:降低皮质醇

日本明治大学牙科学院开展的一项研究评估了 5 分钟的熏衣草和迷迭香香薰疗法对 22 名健康志愿者唾液皮质醇水平(“压力”荷尔蒙)的影响。

在观察到这两种精油都能增强清除自由基的活性后,他们还发现,这两种精油都能大大降低皮质醇水平

皮质醇是一种由压力引起的由肾上腺分泌出的化学物质。尽管一定的皮质醇对于生存有好处,但有些人产生了过量的皮质醇。当发生这样的情况时,你可能会发现自己感到焦虑,有压力并有增加体重的趋势。

一旦你注意到任何这样的症状,就有必要采取措施。降低身体里产生的皮质醇数量会对你的整体健康有好处,并让你觉得更放松,更平和。

迷迭香精油可以降低你的皮质醇水平过高。

5:抗癌

迷迭香除了是一种丰富的抗氧化剂,还以其抗癌和抗炎特性而闻名。迷迭香的主要活性成分之一是鼠尾草酚。根据最近发表在《Cancer Letters》杂志上的一篇文章,“鼠尾草酚在前列腺癌、乳腺癌、皮肤癌、白血病和结肠癌中的抗癌特性已经得到了评估,结果很有希望。”此外,鼠尾草酚似乎“对癌症细胞和非致瘤细胞具有选择性毒性,并且在动物身上使用时具有良好的耐受性。

换句话说,鼠尾草酚就像一个军事狙击手,只干掉敌人的目标,不破坏周围的细胞,不像化疗核弹那样杀死沿途的一切,破坏正常细胞。

2016 年发表在《Nutrients》杂志上的一篇文章指出,迷迭香提取物在体外对下列癌症显示出抗癌特性:

迷迭香精油的使用

从研究中可以看出,迷迭香精油可以有多种用途。当提到将迷迭香精油应用到你的自然健康养生法中时,我个人推荐以下几种不同的方式:

改善记忆力:将 3 滴迷迭香精油和 1/2 茶匙椰子油混合,涂抹在上颈部或每天涂抹 1 小时。

促进学习能力:你或你的孩子是否在为即将到来的考试而烦躁不已?在房间里进行迷迭香精油的芳香疗法,可以促进孩子的学习能力。

促进前列腺健康:将 2 滴迷迭香精油和 1/2 茶匙载体油混合,在睾丸下按摩。

减轻疼痛:混合 2 滴迷迭香精油,2 滴薄荷油和 1 茶匙椰子油,按摩酸痛的肌肉和关节,增加血液循环,减少炎症。

改善胆囊功能:将 3 滴迷迭香精油和 1/4 茶匙椰子油混合,每天两次涂抹在胆囊部位。

帮助神经病变和神经痛:取 2 滴迷迭香油,2 滴蜡菊油,2 滴柏油和 1/2 茶匙载体油,涂抹于神经病变部位。

哪里可以买到迷迭香油?你可以很容易地在健康商店或网上找到迷迭香油。重要的是要知道并不是所有的精油都是一样的。事实上,它们中的大多数对你的健康毫无价值,而且往往是人工合成的。在购买像迷迭香这样的精油时,一定要确保它们是 100%纯的、治疗级的和有机的。

迷迭香精油与薰衣草、乳香、小豆蔻、鼠尾草、雪松、香茅、天竺葵、洋甘菊和薄荷油可以完美融合。

注意事项

用一些其它的载体油稀释迷迭香精油,避免皮肤过敏。局部使用迷迭香精油时,要避开眼睛、粘膜和敏感皮肤的任何部位。

将精油放在儿童和宠物够不到的地方。迷迭香精油不应外用或接触儿童。

内服迷迭香精油可与抗凝血(血液稀释)药物、利尿剂、锂等药物相互作用。(16)

在使用迷迭香精油之前要和你的医生谈谈,尤其是当你怀孕、哺乳、服药或者你有健康问题的时候,不要贸然使用。

总结

迷迭香油是从迷迭香(迷迭香中草药)中提取出来的。

购买迷迭香精油时,一定要选择纯的、治疗级的、有机的,最好是专业机构检测过的。

科学研究表明,迷迭香油能够帮助治疗许多常见和慢性健康问题,包括脱发、肝功能、皮质醇水平升高、压力、认知功能和记忆问题,如阿尔茨海默氏症和痴呆症。

研究指出,迷迭香能够帮助治疗多种癌症,包括结肠癌、胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌、卵巢癌、子宫癌、膀胱癌、肝癌和肺癌。


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