陈皮泡水最佳搭配是什么

陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效，和不同药材搭配泡水的话会加强陈皮不同的功效，常见的陈皮搭配苍术、厚朴可加强燥湿化痰，搭配山楂、神曲可缓解食积气滞、脘腹胀痛，搭配枳实、生姜可缓解胸痹、胸中气塞短气，因此根据自身情况用陈皮搭配合适的药材泡水就是最好的。

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陈皮的主要功效是理气健脾、燥溼化痰，除了单用来泡水，也可以和其它药材一起搭配饮用，如果想更好的发挥陈皮功效的话，搭配不同药材能加强陈皮自身的作用。

常见的用陈皮搭配的苍朮、厚朴可加强燥溼化痰的功效，搭配山楂、神曲，可缓解食积气滞、脘腹胀痛，因此，根据自身情况来选择合适的药材泡水，就是最好的搭配。

陈皮泡水一次放多少合适

建议3-5克。

陈皮成分中含有一定的酸性物质，如果一次食用过量，容易刺激胃分泌胃酸，因此用陈皮泡水的时候不建议一次用量过多，以免对身体造成不适，临牀上陈皮药用的剂量一般在3-10克左右，而普通人用陈皮养生泡水喝的话，3-5克是比较妥当的用量。

身体不适。

陈皮是植物橘的干燥成熟果皮，其药性偏温，如果喝过量的陈皮水的话，体内温热之气增多，可能会出现口干上火的情况，这种现象和吃橘子上火是差不多的。

除了上火外，陈皮过量也可能会造成胃酸分泌过多，由于陈皮中含有一定的酸性成分，饮用后能刺激消化腺分泌消化液，如果大量饮用的话，胃酸分泌过多，反而会有反酸、呕吐、腹胀等不适表现，因此陈皮泡水时不建议过量饮用。

1.准备3-5克陈皮，如果是整块的陈皮可以将陈皮剪成小份，用水将陈皮表面的灰沙轻轻洗掉，然后将陈皮放入杯中。

2.倒入适量开水，加盖焖泡10分钟左右，等水逐渐变色，温度适宜后即可饮用，陈皮水可反覆沖泡直至味淡，如果不想单用，可根据自身情况搭配其他食材一起泡。

陈皮的作用是行气祛痰化湿，枸杞是滋补肝肾，两者同时泡茶饮用主要是可以缓解阴虚内热，脾不运化导致的痰湿内阻等症状。

根据您的描述，您属寒性体质，可能会有手脚发凉，怕冷，喜暖，腹泻等症状，那么就应该服用一些温阳散寒，活血养血的药物，陈皮性辛苦温，枸杞性甘平，辛能解表，苦能燥湿，温能散寒，甘平能益气补中，对于您的体质来说，不适宜常喝陈皮枸杞，应该适当的喝一些温热的，例如生姜，葱白配以党参，麦冬等。

泡水喝的时候将上药，每味放入3-9g即可，生姜放入1-2片，葱白放入1-2cm即可。饮食上注意不要吃寒凉的食物，可以适当的吃一些羊肉，牛肉。

陈皮可以配胎菊、大枣、普洱茶、雪梨、生姜等都可以。泡陈皮水一般选用3年以上的陈皮，第一泡的茶不要喝，陈皮在晾晒过程会沾染灰尘，第一泡算是洗茶的。若想味道更浓，建议用煮的方式，洗干净陈皮放入养生壶中，煮3-5分钟即可饮用。

吃了很多年的水，但是大多数人都是直接和白开水了，我觉得我们是可以弄一些不一样的吃法，比如陈皮泡水喝，这个时候我就推荐你们是可以用陈皮和红茶喝，不仅仅是好喝的事情了，主要是对我们的身体也很好了的，我一直是这样子喝水的。

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