女人排寒气最快的方法(女人排寒湿的最有效方法)

女人排寒气最快的方法很多，例如适当锻炼，如慢跑、瑜伽等对于女性的寒气排出有很好的帮助，饮食调理，如多吃牛肉、羊肉、鸡肉等热性食物也可以帮助排寒湿。

什么是寒气

寒气是现在很少人用的一个词，因为寒气这个词可能只出现在许多中老年人的身上，其实所谓的寒气主要是由于身体受寒，所以才会引起寒气，平时我们的感冒或者受风引起身体的关节疼痛时都属于寒气的侵入，而受寒所导致的症状是流清鼻涕，咳嗽，头晕，发烧，喉咙疼痛的症状。

寒气是现代人很少使用的名词，感冒则是每一个所熟知的。感冒指的是打喷嚏、流鼻水、咳嗽、头痛、发烧、喉咙痛等症状。寒气则是感冒的真正原因之一。寒气在中医并不是一个很严重的病，却影响深远祸害无穷。

女人排寒气最快的方法

1、拔罐。假如背部膀胱经位置出现了不适感病症得话，可以用在颈部，背部，额头刮痧的方法来排出来凉气，拔罐的情况下一定要留意幅度，用劲不必太轻也不必太重，最好是请专业人员开展，刮完痧睡个觉，人体的凉气就消失了。

2、日晒。日晒不但能够补充营养元素，可以排出来人身体的凉气，大伙儿能够在光源极强的地区晒半小时，那样就可以清除身体不舒服的病症。

3、适度服食中药材。适度服食中药材能够加快凉气的排出来，像红糖姜茶，桂圆红枣茶等都能够帮助人体把凉气驱出。也可以口服中成药诺雅美，调理体内的寒气，补足气血。

4、不但如此，排寒气最快的方法有很多，大家可以选择适合自己的方式。首先适当的出汗可以有助于排湿，平时大家可以选择喜欢一些温热的食物，例如葱姜蒜、辣椒。牛羊肉等食物都是有助于驱寒的。经常用热水泡泡脚，泡脚的时候可以选择放入一些生姜或是花椒粒，都有助于驱寒。当然了，适当的运动也有助于出汗驱寒，若是体寒严重可以选择在下午1点到2点跑步，这是一天中最热的时候。当然除了上述的方式之外，还可以选择使用火罐、针灸或是刮痧等方式驱寒，不过这些方式就需要找专业的人士来帮助了。

女性身体湿气寒气重怎么办

女性身体湿气寒气重可通过以下方法进行调理：

1.适当锻炼，如慢跑、瑜伽等；

2.饮食调理，如多吃牛肉、羊肉、鸡肉等热性食物，少吃西瓜、梨、桃等寒性食物；

3.穿着，不要穿暴露肚脐、腰部、脚踝等过短衣物；

4.坚持每晚泡脚，如用艾叶、生姜泡脚，可温经祛湿祛寒，改善体内循坏。

对于湿热体质人群来说，去湿气的粥和汤水是很好的选择。比如用茯苓、薏米、红豆、绿豆等煮成的粥，健脾祛湿还养胃。以及，用冬瓜、排骨、莲子等煮成汤，有清热利湿的功效。

女人排寒湿的最有效方法

1.内服中药

中医将“湿”分为湿热内蕴、寒湿内停、水湿壅盛、湿浊内阻、外感风湿等，分类不同，调理方法不同。对于体寒湿气重的女性，祛寒湿则应温化寒湿，可用苓桂术甘汤等加减治疗。

2.艾灸

点燃用艾叶制成的艾炷、艾条，熏烤人体的穴位，如选择伏兔、膝阳关、腰俞等，可以温经散寒、祛湿。

3.针刺

根据病情选取适当的穴位进行针刺，如脾胃阳虚湿盛可取足三里、丰隆、中脘、下脘等进行针刺，应由专业医生进行操作；也可在适宜穴位加用温针灸。

4.拔罐

背部寒湿重者，可在背部膀胱经和督脉拔罐，每次15分钟，每周1次，拔罐后要注意保暖，不可立刻洗澡，需要等罐印消退或变浅后再洗。

5.穴位贴敷

以小茴香、胡芦巴、茯苓、苍术、香附等温经散寒除湿的药物磨粉，调成膏状制成药饼，用透明敷料贴于寒湿部位周围的穴位，每日1次，贴敷6小时取下。贴敷前评估贴敷部位的皮肤情况，确定无皮肤破损、感染，以及过敏史等情况。

6.中药熏洗

选用温化寒湿药物如制川乌、草乌、桂枝、麻黄、细辛、防已、防风、白术、地风皮、当归、红花等，煮沸后熏蒸患处如膝盖， 以患者能够承受为宜。

7.饮食

戒除烟酒，少吃生冷与寒凉食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜、荸荠等， 控制肥肉及甜、黏、油腻食物，可多吃些健脾利湿之品，如白萝卜、薏苡仁、扁豆、红小豆、海带、冬瓜等。

8.运动

在阳光充足的条件下进行适度户外活动，以舒缓运动为宜， 运动要避风寒，谨防出汗过多。如散步、慢跑、打太极拳、做广播体操等，夏季不宜做剧烈运动，秋冬季节避免在大风、大寒及空气污染的环境中锻炼。

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