健身房里训练速度力量的方法(健身房怎么训练速度力量)

2022-05-05 04:00:45 健身 1周前 (05-04) 25次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。很多人还不知道如何在健身房训练速度和力量。现在让我们来看看!回答健身房里训练速度力量的方法(健身房怎么训练速度力量)

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回答:

1.你必须使用大的重量和小的次数。训练中允许爆发力。

2.爬起来慢慢摔。容许爆炸力

3.休息时间长,多组。每个动作有6组以上,2个肱骨。三、头腿10-15组,胸6组,两个头以上8组,肩膀不要太多组也不要太重,因为肩膀比较脆弱,容易受伤,肩膀3个头(前中后)4-6组就够了。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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