实心球之力量训练(实心球之力量怎么训练)

2022-05-05 12:01:02 健身 3周前 (05-05) 31次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。很多人还不知道实心球的力量训练。现在让我们来看看!答案:1。练习倒实心球之力量训练(实心球之力量怎么训练)

大家好,小美为大家解答以上问题。很多人还不知道实心球的力量训练。现在让我们来看看!

回答:

1.练习投掷实心球时,在你面前3-5m处放置一个2-5m高的障碍物。练习的时候,扔这个障碍物。

2.提高腰腹部肌肉力量(核心力量)的练习,如仰卧起坐、上吊、双头举、俯卧背拱等。

3.注意发力顺序:腿蹬、腰腹发力、手臂发力、手指手腕发力。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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