吃紫薯会胖吗(吃紫薯真的会长胖吗)

2022-05-12 02:00:12 健身 15分钟前 4次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。吃紫薯会胖吗?吃紫薯真的会胖吗?很多人还不知道。现在让我们来看看!答案:1。用紫薯代替一些吃紫薯会胖吗(吃紫薯真的会长胖吗)

大家好,小美为大家解答以上问题。吃紫薯会胖吗?吃紫薯真的会胖吗?很多人还不知道。现在让我们来看看!

回答:

1.用紫薯代替部分主食,适量食用不会胖。

2.紫甘薯不仅具有普通甘薯的营养成分,还含有丰富的硒、锌等矿物质元素,特别是花色苷、黄酮类化合物和大量的膳食纤维,对人体健康十分有益。它的热量只有大米的三分之一左右,属于低热量食品,适量食用永远不会发胖。

3.膳食纤维可以通便,促进胃肠蠕动,维持肠道功能,清理肠道废物,减少肠道对不健康物质的吸收,保护人体健康。紫甘薯中含有的花青素具有抗氧化作用,对血管和皮肤有益,还能防癌抗衰老。

4.紫薯属于碳水化合物食物,含有一定的热量。如果吃多了或者油炸了,对减肥的人不好。另外,胃酸过多和消化性溃疡的人不宜多吃。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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