哑铃怎么练腹肌(哑铃练腹肌方法)

2022-05-17 18:00:05 健身 2个月前 (05-17) 88次浏览

大家好,小美为大家解答以上问题。如何用哑铃锻炼腹肌?很多人还不知道如何用哑铃锻炼腹肌。现在让我们来看看!答案:1。站起来。双手握住哑铃怎么练腹肌(哑铃练腹肌方法)

大家好,小美为大家解答以上问题。如何用哑铃锻炼腹肌?很多人还不知道如何用哑铃锻炼腹肌。现在让我们来看看!

回答:

1.站起来。双手握住哑铃,左脚保持不动,身体向左扭转90度,右手将哑铃弯向下巴。然后换到另一边,以此类推,一组30个,一天三组。顺序

2.站起来。双手放在胸前弯曲哑铃,左右旋转腰部。注意速度要慢,力度要适中。一组50个哑铃,一天3组。

3.仰卧位双手抱哑铃于胸前,按压腹部,将颈肩抬离地面,5秒后慢慢放下。一组30个哑铃,一天三组。

本文到此结束,希望对你有所帮助。


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