吃螺蛳粉怎么避免发胖 螺蛳粉的热量主要来自哪里

2022-05-19 06:01:33 减肥 2个月前 (05-18) 49次浏览

螺蛳粉怎么避免发胖?

一个

运动消费。

当有暴饮暴食、运动量过少等因素时,身体就会丰满起来,然后身体就会发胖。螺蛳粉是一种高热量的食物,减肥的人不适合吃太多高热量的食物,容易对减肥效果产生一定的影响。所以,如果你担心吃螺蛳粉会发胖,那么最好的办法就是通过运动把食物中多余的热量消耗掉,这样剩余的热量就不会堆积,可以有效降低发胖的风险。

螺蛳粉的热量主要来自哪里?

2

汤配菜。

每100克螺蛳粉含热量约123卡,与同等重量的米饭热量相近,但螺蛳粉煮熟后热量会翻倍,因为螺蛳粉用的汤是用蜗牛、八角、桂皮、丁香、花椒等食材熬制而成。同时螺蛳粉中加入酸笋、酸菜、猪脊骨、生菜、花生、萝卜干、黑木耳等配菜。因此,

你多久吃一次螺蛳粉?

建议每周一次。

一碗螺蛳粉中的糖和脂肪虽然所占比例很小,但配料中含有大量的淀粉,需要在体内不断分解成单糖才能被人体吸收。所以吃螺蛳粉会导致体内热量增加,吃多了容易有腹胀发胖的风险。所以建议每周吃一次螺蛳粉是比较合适的频率。另外,如果担心吃螺蛳粉会胖,可以适当运动,帮助消耗热量。

如何吃螺蛳粉让身体变得无味?

方法一

螺蛳粉的酸味来自配菜酸笋,由新鲜竹笋经过工艺发酵酸化而成。如果不想尝螺蛳粉,可以不放酸笋煮螺蛳粉。

方法2

如果吃螺蛳粉时能闻到衣服上的气味,可以在通风良好的地方待一会儿,使气味消散,或者随身携带香味喷雾。吃完螺蛳粉,在衣服上喷几下。


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