指食物性平
指食物性平是指食物的营养成分和能量均衡，以达到满足我们营养需求的水平，以及保证我们的健康的目的。它是健康饮食的基础，也是许多国家和地区营养指南的重要原则。
指食物性平的核心是要在一定的摄入量中，摄取足够的营养成分以及恰当的能量，以满足人类的营养和能量需求。它主要是通过选择多样化的食物，根据不同人群的特点和需求安排不同的食物组合，以适应不同的营养需求。
指食物性平不仅仅是指在每餐食物中摄入营养成分和能量的比例，还包括一天多个餐次的摄取量，以及每个餐次份量的掌握。在每餐食物中，要确保摄入的营养成分比例正确，以满足人体的需求；而在一天多次餐次中，要确保每次餐次的份量适中，不要太多也不要太少。
指食物性平的原则在于，选择食物时要尽量保持多样化，结合不同的营养成分，构成比例正确的饮食结构，以满足人体的营养需求。比如，日常饮食中，宜以谷类、蔬菜、水果、蛋类、奶制品、肉类、油脂等组成，以达到营养均衡的目的。
此外，指食物性平的适用范围还要考虑到不同的年龄段和性别，以及生理特点和病情等因素，有别于普通人的营养需求，可以针对性地安排营养饮食，以达到最佳的健康效果。
