宣肺的食物
宣肺的食物包括一些富含抗氧化剂、营养丰富的食物，以及天然草药。它们有助于清理肺部，促进肺部的新陈代谢，改善肺部的微循环，增强肺部的抵抗力，减轻肺部疾病的发病率。
1. 果蔬：蔬菜、水果、豆类、坚果都是宣肺的食物，因为它们的抗氧化剂能有效抵抗自由基，抵抗肺部疾病。例如，桑葚、枣子、猕猴桃、西红柿、草莓等都能改善肺部健康。
2. 谷物：谷物含有丰富的纤维、维生素和矿物质，有助于改善肺部健康和减少炎症。例如，小麦、燕麦、大麦、玉米、糙米等是宣肺的食物，它们能抑制肺部炎症和病毒的侵袭。
3. 豆制品：豆制品也是宣肺的食物，它们含有大量的蛋白质和维生素，能有效抵抗炎症，促进肺部的新陈代谢。例如，豆腐、豆浆、豆芽、豆腐皮等都富含营养，有助于增强肺部的免疫力。
4. 鱼虾类：鱼类、虾类等海鲜都是宣肺的食物，因为它们富含不饱和脂肪酸和维生素，能抑制肺部炎症，改善肺部的微循环和新陈代谢。例如，鲈鱼、鳕鱼、鲫鱼、虾、蟹等都有助于预防肺部疾病。
5. 草药：天然草药是宣肺的食物，它们可以清理肺部，有效改善肺部健康。例如，桑叶、紫苏叶、薄荷叶、芦根等都有助于增强肺部的抵抗力，减轻肺部疾病的发病率。
