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脑震荡多久可以恢复?脑震荡恢复的常识

疾病 78健康编辑 1周前 (11-29) 29次浏览 0个评论 扫描二维码
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大多数情况下,人们能在一个月内从脑震荡中完全恢复。一些因素可以帮助恢复,包括充足的休息和健康的高蛋白饮食。

某些类型的脑外伤会导致脑震荡。头部外伤可以由于直接的力量或当大脑快速移动或转动而损伤大脑。原因包括跌倒、殴打或摇晃。

尽管脑震荡有时可能是轻微的,但医生认为脑震荡是创伤性脑损伤(TBI),人们应该严肃对待。

脑震荡并不罕见,有几个危险因素,包括参加体育运动的人。虽然症状可能会持续几周,但大多数人通常会完全或几乎完全康复。

美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据显示,2014年,创伤性脑损伤占了287万可信的急诊、住院和死亡病例。

本文介绍了脑震荡恢复的时间线和阶段,并提供了帮助加快恢复过程的技巧。

脑震荡多久可以恢复?脑震荡恢复的常识

脑震荡恢复需要多久

脑震荡后,大多数人会在2周到1个月内从最初的症状中恢复过来。

长期的影响是不寻常的,尽管估计有20%的人会经历脑震荡后综合症的持续症状,他们的症状持续超过6周。

不同的人,不同的脑震荡,其症状和消失的时间可能不同。每一次脑震荡都是不同的,即使是同一个人,脑震荡恢复的路径也会因人而异。

常见的脑震荡症状包括:

  • 恶心
  • 头痛
  • 视力和平衡问题
  • 疲劳
  • 难以思考和集中注意力
  • 情绪变化
  • 睡眠习惯的改变
  • 光线和声音敏感

并不是所有的脑震荡症状都会在受伤后立即显现,有些症状直到几天或几周后才会显现。

脑震荡之后,也就是医生所说的急性期,专家建议24-72小时的休息。在这段时间里,人们需要减少所有的活动,从工作、学校到运动和家务。

没有医生的建议,人们不应该服用任何药物。此外,头部受伤的人在最初的48小时内不应该独自呆着。

在这个急性期之后,人们可以开始恢复正常生活。然而,他们需要慢慢地恢复到生活中,以确保他们不会过度紧张或再次伤害自己。

人们应该咨询他们的医生,看看什么时候他们可以:

  • 回去工作
  • 开车
  • 做出重要的决定
  • 乘飞机旅行
  • 恢复运动活动
  • 喝酒

对于运动员来说,脑震荡的恢复可能更加复杂。尽管2018年的研究发现,脑震荡的完全恢复平均需要29.4天,但一些医生可能会建议在恢复之前至少需要7-10天的时间。

如果有人在几周后似乎还没有完全从脑震荡中恢复过来,他们应该再次去看医生,检查脑震荡后综合症。

什么因素可以影响脑震荡恢复?

影响脑震荡恢复的关键因素之一是原伤的严重程度。一般来说,受伤越严重,需要的恢复时间就越长。

休息对于任何从脑震荡中恢复的人都是至关重要的,无论他们有多年轻或多强壮。

试图在短时间内做太多事情可能会妨碍康复,而过早地恢复剧烈运动又会增加重复脑损伤的危险,并可能造成严重得多的后果。

健康饮食可以促进脑震荡的恢复。推荐以下食物:

  • 蛋白质支持健康的大脑功能
  • 富含维生素E的水果和蔬菜可以支持神经系统
  • 鱼、坚果和其他富含omega-3脂肪酸的食物可以促进大脑的愈合

一些因素干扰脑震荡的恢复。这些包括:

  • 脑震荡史
  • 先前存在的神经问题
  • 年龄,因为一般来说,老年人需要更长的时间来恢复

脑震荡如何加速恢复:

以下是关于脑震荡恢复的七个建议:

  • 最重要的是要认真对待伤口,并去看医生进行彻底的评估。
  • 接下来至关重要的一步是得到充分的休息。每天晚上睡个好觉,白天休息一下是很重要的,特别是在做那些会消耗身体和大脑的工作的时候。
  • 在脑震荡恢复期间,健康的饮食比以往任何时候都重要。身体,尤其是大脑需要营养才能从伤害中恢复过来。重要的是要喝大量的液体来保持身体的水分,注意避免酒精。
  • 从运动中抽出时间是有效恢复脑震荡的关键。给身体施加过多的压力是有害的。
  • 有时,脑震荡患者会感到恶心。由生姜制成的产品,如生姜嚼片和姜汁汽水,可以帮助缓解胃部不适,尽管它们对治疗脑震荡没有帮助。
  • 脑震荡后,无论是电脑、智能手机还是电视,都有助于大大减少坐在屏幕前的时间。这些设备的闪烁会导致眼睛疲劳和头痛。
  • 在康复过程中,耐心是必不可少的。请记住,在短时间内,大多数人都有望完全康复。

总结

人们有时把脑震荡描述为轻微的脑损伤,但是他们必须认真对待并采取措施帮助他们恢复。寻求医疗护理和遵从医生的指示是很重要的。

大多数患脑震荡的人会经历一个完全的康复,但是身体和精神康复的时间长短是不同的。大多数情况下,有人会在一个月内康复。在极少数情况下,恢复需要超过6周的时间,这被称为脑震荡后综合症。

在脑震荡恢复过程中,人们可以开始恢复正常活动。然而,他们应该慢慢地、小心地去做,尤其是在运动方面。

引用文献:
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    headwayfoundation.com/concussions/
  • Concussions: How they can affect you now and later. (2016).
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