浆果、苹果和茶可以降低老年痴呆症风险

健康新闻 3周前 (05-11) 20次浏览

研究人员报告说,经常食用浆果、苹果和茶,可以降低晚年患老年痴呆症的风险。

马萨诸塞州塔夫茨大学的科学家们发现,50岁以上的成年人需要吃更多富含黄酮的食物,才能降低患老年痴呆症的风险。

浆果、苹果和茶可以降低老年痴呆症风险

这项研究对2800名50岁以上的人进行了跟踪研究,研究了吃含类黄酮的食物与影响大脑的衰弱症风险之间的长期关系。

类黄酮类化合物是一种天然化合物,可以在各种食物中找到,包括水果和蔬菜--梨、苹果、浆果、洋葱等水果和蔬菜,以及茶和酒等植物性饮料。

黑巧克力是另一种黄酮类化合物的来源。

黄酮类化合物的低摄入量与痴呆症的风险较高有关,那些没有摄入大量蓝莓、草莓或红酒的人被诊断为痴呆症的几率是被诊断为痴呆症的四倍。

研究小组确定,黄酮类化合物的高摄入量相当于每月吃7杯以上的蓝莓或草莓、8个苹果和梨,以及19杯茶。

第一作者Esra Shishtar指出,每天一杯茶,或者每周吃一把浆果,就可以增加黄酮类化合物,而该研究的资深作者Paul Jacques表示,虽然阿尔茨海默氏症和相关疾病无法治愈,但改变我们的饮食习惯是朝着正确的方向迈出的一步。

"通过健康饮食预防疾病是一个重要的考虑因素,"他解释说。"老年痴呆症的风险在70岁以上才真正开始增加,而带回来的信息是,当你接近50岁或刚刚过了50岁时,如果你还没有的话,你应该开始考虑更健康的饮食。"

这项研究发表在《美国临床营养学杂志》上。


本文章由78健康网提供,转载请附带原始链接。查看:版权问题和联系方式
喜欢 (2)
[]
分享 (0)
关于作者:
男,23,网虫一个,喜欢钻研生活的乐趣,喜欢网站和互联网,做这个网站的初衷是为了给大家提供最新最科学的健康信息,如果你喜欢这个网站,希望能够得到你的收藏和分享哦!
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址