苏打水(碳酸饮料)成瘾是什么_症状和坏处

饮品 4个月前 (05-12) 89次浏览

苏打水是一种含有可能会使人养成习惯的成分的饮料,比如咖啡因和糖,这使它成为一种独特的享受,并导致渴望。

如果对苏打水的渴望变成依赖,心理和生理健康问题就会随之而来。汽水上瘾,或对汽水的依赖,会导致不必要的体重增加、2型糖尿病、脂肪肝、牙齿问题、骨质疏松、心脏病和抑郁症。

苏打水(碳酸饮料)成瘾是什么_症状和坏处

苏打水(碳酸饮料)成瘾是什么?

上瘾是一种精神和生理上的紊乱,其特征是持续使用某种物质,即使它对你有负面影响。

人们可能会对各种物质和行为上瘾,包括药物、处方药、性和智能手机的使用。

然而,碳酸饮料成瘾并没有一个正式的定义,目前也没有足够的证据表明它是一种真正的疾病。

出于本文的目的,碳酸饮料成瘾,或对碳酸饮料的依赖,可以被定义为喝了过量的碳酸饮料却不能戒掉或控制你的摄入量——即使你经历了负面影响。

食物成瘾——包括苏打水成瘾——与药物成瘾有许多共同的行为。

因为苏打水含有几种潜在的会使人上瘾的物质,比如咖啡因、钠、糖或人工甜味剂,所以喝苏打水比你想象的要容易。

症状

汽水依赖的症状主要与你的大脑和神经系统功能有关。例如,你可能经历的症状包括:

  • 强烈的欲望
  • 只能用苏打水来解渴
  • 对喝苏打水的心理偏见
  • 无法控制你的汽水摄入量

另一个症状是戒断症状,比如头痛、易怒、情绪低落或昏昏沉沉,当你不能喝苏打水的时候。

副作用

汽水依赖会有一些副作用。

碳酸是酸性的,久而久之,它会使你的牙齿变色,磨损牙釉质,从而削弱你的牙齿,使你更容易蛀牙和其他牙齿问题。

如果你喝的是全糖汽水而不是无糖汽水,这个问题就会被放大,因为糖会滋养形成牙菌斑的细菌,从而加速蛀牙的过程。

深色汽水中的磷酸也可能导致骨质疏松症,这是一种以脆性骨骼为特征的疾病。

此外,大量摄入普通汽水和无糖汽水都可能导致不必要的体重增加。

全糖汽水每8盎司(240毫升)含有大约100卡路里的热量,全部来自糖。这意味着,如果你喝大量的水——例如,每餐16盎司(480毫升)——你可以很容易地每天喝额外的600卡路里或更多。

研究还发现,无糖汽水的摄入量与体重增加有关。这可能与人工甜味剂对肠道健康的影响以及对甜食和饮料的渴望有关。

不管是什么原因,大量摄入糖分都会导致体重增加,增加患2型糖尿病和心脏病的风险。

在成人和儿童中,饮用含糖汽水也与非酒精性脂肪肝的发生有关。

汽水上瘾可以被定义为喝了过量的汽水而无法戒掉。它会导致许多身体健康问题,如多余的体重增加和蛀牙。


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