女生和男生在健身房污污污

健身 3周前 (06-04) 15次浏览

女生和男生在健身房污污污这种情况是很少见的,很多人对于健身房有很多误解,健身房的男生也好女生也好其实都比较单纯的,他们在健身房只顾着健身,其实没多少时间用来搭讪和聊天,很多人去健身房就是话都不说锻炼完了就走了,至于在健身房污污污是压根没影的事情。

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女私人教练在健身房里会被男会员占便宜吗?社会上人的素质不一,很难说不会碰到,平时要注意自身安全,无论是作为教练或者是作为健身爱好者,其实都应该洁身自好并且保护好自己,不要因为健身房是个正规的地方就毫无警惕心。

你可以根据“健身房男生对女生有好感的表现”以及“健身房女生勾搭男生”这两篇文章先确认健身房的异性是否对你有好感,然后再谈啪啪啪的问题。

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而且健身后啪啪啪其实是不好的,锻炼会消耗掉大量的睾酮,训练过后我们自身的睾酮水平是最低的,肌肉处于一个分解的过程,特别是健身后 90 分钟肌肉分解达到最高峰!顺便要说下,乳清蛋白在健身后 30 分钟内摄取迅速吸收释放之链氨基酸,它们刚好在 90 分钟的时候抵抗住肌肉分解,也同时提供了大量的氨基酸对肌肉开始进行修复生长。要是在训练后立即又去让自己 " 爽 ",会消耗掉你的一部分睾酮,而且也会带走锌元素,锌元素又能起到肌肉合成的作用。

在肌肉锻炼中其实有很多动作都是可以刺激睾酮在肌肉恢复期大量分泌的,其中深蹲和硬拉就是天然的促睾补剂,练过它的人肯定在第二天和第三天超级想啪啪啪。但建议还是忍忍,因为睾酮浓度的提升能直接作用到肌肉合成上面。所以等肌肉完全修复后也就是3天后(肌肉修复根据个人情况不一定,有的人营养配合休息充分,也许1天或两天,慢的需要三天。)所以等自己肌肉恢复后尽情的享受一次高质量的啪啪啪,对健身的你是再好不过了。


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