怎么让宝宝断奶?循序渐进可降低不适感

生活 4周前 (08-17) 35次浏览

宝宝在接触副食品,开始吃一般食物后,通常就会渐渐断奶,慢慢不喝母乳,这是很自然的成长过程。世界卫生组织(WHO)建议妈妈们在宝宝满 6 个月前以母乳哺喂,在宝宝6个月大之后开始让宝宝尝试副食品,并可持续哺喂到宝宝满 2 岁。理想上,每个妈妈当然都希望能喂到2岁,不过有很多情况其实很难掌控。但别担心,了解衔接母乳的正确营养观念,可以帮助妈妈和宝宝度过断奶期,让宝宝健康地成长。

怎么让宝宝断奶?循序渐进可降低不适感

观察宝宝的断奶迹象

宝宝不再喝母乳称为断奶。随着宝宝长大,一般食物的摄取量会逐渐高于母乳,营养来源也慢慢由食物取代,宝宝自然而然会“自行断奶”,有些宝宝甚至会出现厌奶情形,发生这种情况,妈妈可能会觉得有些沮丧、难过,甚至有些妈妈本来打算要喂满 1 年的母乳,结果宝宝却提前不喝了,让妈妈有种被拒绝的感觉。不过这是很自然的现象,妈咪不用特别感到失落,不妨观察宝宝是否有以下断奶迹象,提前做好心理准备:

  • 喝完母乳还感觉饿。
  • 喜欢把玩具或物品塞到嘴巴里。
  • 头部能保持稳定抬头,左右移动自如。
  • 坐高脚椅时,能自己靠着椅背乖乖坐好。
  • 对一般食物有兴趣,可能会看着大人吃饭,或是想抢走大人手上的食物。

断奶宜循序渐进 妈妈宝宝都健康

除了宝宝自行断奶之外,妈妈也有主动权,可选择在特定时间断奶,建议采取循序渐进的方式,并参考以下技巧:

  • 尽量让宝宝的喂食时间规律。
  • 从亲喂改为瓶喂时,尽量抱着宝宝安抚他、跟他说话。
  • 观察宝宝最不需要哪一餐,慢慢减少哺乳次数,晚上哺乳通常最重要。
  • 如果感觉宝宝还吸不够,买个奶嘴给他吧!
  • 如果一餐同时喂母乳和奶粉的妈咪,可以先喂奶粉再喂母乳。

不论断奶的时机点是什么时候,过程都应该要慢慢来,这样可以降低妈妈乳房肿胀的可能性,也能避免泌乳量快速下降,或造成乳腺炎(Mastitis)。此外,这样对宝宝的免疫和消化系统也较好,不会因饮食习惯突然改变而不适应。

宝宝断奶后注意补充铁质

没有任何食物能取代母乳独特的营养,妈咪当然都知道母乳的好,所以在不得不断奶时,总会担心该怎么让宝宝衔接母乳的营养。如果宝宝小于 1 岁就断奶,那就应考虑换成配方奶粉,但如果已经满周岁了,表示宝宝可以摄取一般成人食物,跟着爸妈一起吃饭了。因此,除了需特别注意补充铁质,其他只要饮食均衡,就不必太过担心营养问题。如果仍想选择奶粉,市面上也有专门衔接母乳的奶粉可供挑选。


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