5岁宝宝食谱大全：五岁宝宝怎么吃才好？一般而言五岁的宝宝需要很多营养的食谱，食谱里面最好包含鸡蛋、牛奶这样的全方位提供营养的食物，下面一起看一下5岁宝宝的食谱大全。
本文目录
5岁宝宝的食谱大全
五岁宝宝的食谱应该是每餐由几种食物组成，一般包括足够的谷类和根茎类食物，以提供基本的热量，然后是动植物蛋白，然后是丰富的蔬菜和水果，以提供身体所需的维生素和无机盐。最后，脂肪、油和糖也是满足热能需求的必要条件。
1、爱心蔬菜鸡蛋饼
材料：南瓜50克，土豆1个，豌豆50克，鸡蛋3个，胡萝卜1根，菠菜1根，青豌豆1个，奶酪1块，橄榄油适量。
准备工作：将鲜豌豆去皮。把土豆的线切掉。将瓜皮切开，鸡蛋打散。青豌豆煮熟，炒锅放少许橄榄油，将南瓜线和土豆泥线炒熟，加盐调味。将打散的鸡蛋倒入土豆和南瓜中，慢慢煮。将鸡蛋外圈轻轻煮熟，然后舀入锅中，防止粘连。均匀地撒上煮熟的青豆，再撒上奶酪串。
2、Q版鸡蛋杯
材料：鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜粉、盐少许、黑胡椒。
准备工作：将鸡蛋放入蛋盆中煮熟。从水中取出蛋黄。准备材料：蛋黄酱、肉松、核桃碎、香菜粉、盐、黑胡椒。将沙拉酱倒入蛋黄中，再加入菠萝、核桃、香草粉、盐和黑胡椒粉。你可以把炒好的蛋黄放入蛋白中。
5岁宝宝健康食谱
我家宝宝现在五岁了，个头越来越大，能吃的食物也越来越多。5岁宝宝的食谱有哪些？如何给5岁的宝宝做食谱，才能保证充分满足宝宝成长和头发生长的营养需求？下面介绍几款适合5岁宝宝的营养食谱。
一、葱油蛋
材料：鸡蛋2个，葱少许。
制作方法：将鸡蛋放入碗中，加入热水，搅拌均匀，入锅蒸5分钟，出锅后可撒上葱花。
二、烤牛肉土豆
材料：牛肉、土豆
如何做 ：
1、将牛肉放入冷水锅中，煮15分钟后取出。另一锅水烧开，加入牛肉、料酒、少许胡椒粉、几粒五香、丁香，煮2小时。
2、将嫩牛肉取出，切成小块。将土豆切成小块。锅中热油，放入葱层、姜片、蒜碎、白糖、炒香、牛肉块，翻炒5分钟。接着，加入土豆、花椒、料酒，炒至土豆边缘变得有点透明，再加入老抽翻炒。最后，将牛肉汤稍微煮开，加水煮开，加盐，炖至土豆熟。
三、炒莲藕
材料：莲藕、葱、盐、鸡精、色拉油、姜。
如何做 ：
1.莲藕去皮，从中间纵向切成两半，切成片状，用清水浸泡一会，然后沥干水分。葱洗净0.5厘米短。生姜切成薄片。
2、热油锅，待姜片变香后，放入山药片，快速翻炒2分钟。然后加入适量的盐，加入葱花，翻炒均匀。
总结
对于五岁的宝宝来说，饮食必须由几种食物组成，一般包括足够的谷类和根茎类食物，以提供基本的热量，然后是动植物蛋白，还有丰富的蔬菜和水果，以提供身体所需的维生素和无机盐。最后，脂肪、油和糖也是满足热能需求的必要条件。
