减少含糖汽水，果汁等，并为年轻人提供母乳或牛奶，而不是时髦的植物性牛奶。

我们知道，孩子们在很小的时候——9个月大的时候——就知道他们喜欢什么口味，这些喜好可以持续到童年和成年。这就是为什么让他们走上健康的道路很重要，这本指南将帮助父母和护理人员做到这一点。

从0-5岁适合喝什么奶

从出生到5岁，建议如下:

• 0-6个月:母乳最好，或使用婴儿配方奶粉。
• 6-12个月:坚持喝母乳或配方奶粉，当宝宝开始吃固体食物时，试着给宝宝喝水，这样宝宝就会习惯这种味道。不要喝果汁——专家说，与整个水果相比，果汁并不能增加营养。
• 1到2岁:现在是时候在你孩子的饮食中加入全脂牛奶和更多的水了。果汁——只有100%的“真正的”果汁——可以少量饮用，当然，整个水果更好。
• 2-5岁:坚持喝牛奶和水，让孩子喝脱脂或1%的牛奶。果汁可以少量喝，但是主要买鲜榨的，而不是瓶装的加工果汁。

值得注意的是，推荐的牛奶中没有大米、大豆或杏仁等植物性牛奶。

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