按摩3穴位 缓解胃食道逆流 2食物强胃助消化

饮食 4周前 (08-22) 48次浏览

有的人吃完饭后,一阵呕酸,胸口像有一把火在烧;躺下后胸口不舒服,早上起来,嘴巴感到苦、酸,小心,这是胃食道逆流在作怪!胃食道逆流又叫“火烧心”,让人吃不好睡不好,要是长期不解决,可能会得到食道癌。

按摩3穴位 缓解胃食道逆流 2食物强胃助消化

按摩3穴位 缓解胃食道逆流

按摩三个穴位,可以缓解、预防胃食道逆流。

1. 内关穴

腕横纹向上三横指宽处,手腕两筋之间。

2. 神门穴

位于腕掌横纹上,小指侧肌腱内侧的凹陷处。

3. 足三里穴

外膝眼直下四横指宽处。

这三穴位,用大拇指按揉,每次10下,交替轮流各按三次。

内关穴能治疗心区的毛病,神门穴主要作用是安静心神,再加上善治胃中寒的足三里穴,对于改善、预防胃食道逆流的效果很好。有的人会想,出现火烧心应该是胃热才对啊?不是的,大部分吞酸、吐酸的人都是胃寒。你刺激足三里穴以后,一温胃就好了。

吃四神猪肚汤、高丽菜 让脾胃消化更好

在民间非常流行的一个汤方“四神猪肚汤”。猪肚就是猪的胃,中医讲究“以形补形”,用猪胃治胃病,用猪心治心病,非常有趣。

四神猪肚汤的材料是猪肚半个,加上茯苓、芡实、莲子、山药、薏仁。也就是四神汤的配方再加一味薏仁。四神汤原本就有很好的补脾胃效果。薏仁则有一个很主要的作用,就是软坚。它能使你胃里很硬的食物轻松消化。你看,平常煮猪肚很难煮烂,但是和薏仁、四神汤一起煮,很快就烂了。

另一个强胃食材,就是高丽菜(又叫卷心菜、包菜)。高丽菜煮熟后,可改善或预防胃溃疡、十二指肠溃疡。但不建议生吃。

三餐定时定量 睡前三小时不进食

胃食道逆流治本的方法,就是适当的饮食。

首先,三餐要定时、定量吃,不要经常过饱或饿过头。

所谓“定量”,就是按照自己正常的食量来吃。有的时候,三、五个朋友会约着一起吃自助餐。399、499吃到饱,结果,大家都吃得特别撑。

我曾在很多地方演讲,主办单位常带我去吃昂贵的自助餐,我只吃一点。主办单位可能会觉得,“哎呀!你就吃这么一点点,这一餐我们可是花很多钱的!”不过,我就只吃我自己能吃的量,不多吃。就是说,别放任自己暴饮暴食。

同时,少吃甜的、冰的、炸的。

饮食不节制的人啊,往往都喜欢吃这些。有一个办法可以帮你消化,就是喝些酸梅汤。嘴馋想吃的时候,也不妨和朋友分一份吃,两人都少吃些,又满足了嘴馋。

再有,吃饭时要专心、细嚼慢咽。

现代人的生活步调都很紧张,常常加班、熬夜,压力大到让人喘不过气。假如说你是高压族,自我要求又高,习惯一边吃饭一边工作,而且每餐进食的时间可能只有10分钟、15分钟。这样的生活方式,可真的要改一下。其实,你吃饭就好好吃饭,工作就好好工作,就这么简单。如果吃饭分心又心急,消化液分泌不足,难以消化食物,工作也做的不够理想。

另外,尽量在晚上11点以前就睡觉。11点以后是“胆气流注”的时间,1点以后是“肝气流注”的时间,熬夜的话,会伤了肝胆,肝胆和胃又有连带关系。我们讲肝为木,胃为土,如果肝伤了,脾胃就不好;而胃的消化则是要靠胆汁来帮助的。

睡前三小时不应进食,连宵夜也都要戒掉。这样做会使胃食道逆流情况改善很多,还能减肥,是一举两得的好事。


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