• 78健康网提供优质的饮食健康信息,帮助您树立更科学和安全的饮食生活习惯,学会合理膳食和健康生活。
  • 78健康网唯一网址:www.78jk.net

烧心怎么办_11种方法帮助你缓解烧心症状

疾病 78健康编辑 4个月前 (07-31) 377次浏览 0个评论 扫描二维码
文章目录[隐藏]

灼热是最常见的消化系统疾病,这种不舒服的灼烧感从胸腔中部向外扩散。这是胃食管反流病(GERD)的结果,通常称为烧心或者反胃,指的是胃酸从胃向上涌到到食管。本文提供烧心的一些解决办法。

虽然胃灼热不应该被忽视,但在去看医生之前,你可以尝试许多舒缓胃疼的方法。这些可以帮助你缓解症状,防止以后出现更大的问题。

相关文章: 烧心和反胃:应该喝什么,不该喝什么?

烧心怎么办

烧心怎么办_11种方法帮助你缓解烧心症状
  1. 少吃点,但要经常吃。饱腹对食管下括约肌施加压力,食管下括约肌是一种瓣膜状肌肉,防止胃酸倒流到食管中。
  2. 以缓慢放松的方式吃饭。狼吞虎咽能更快填饱肚子,但会给胃里的食物增加压力。
  3. 饭后保持直立。躺下会增加胃食管反流的压力,这使得胃酸倒流的可能性更大。
  4. 避免深夜进食。躺下睡觉后三小时内吃一顿饭或零食会加重反流和胃灼热症状。留出足够的时间让胃排空。
  5. 饭后不要立即锻炼。给你的胃空出时间;吃东西后等几个小时再锻炼。
  6. 用床楔倾斜你的床。用一个楔形垫子稍微抬高你的躯干可以减轻左心耳的压力,并可以缓解夜间的胃灼热。不要仅仅用枕头支撑你的头和肩膀,否则会加重反流。
  7. 远离碳酸饮料。它们会导致打嗝,从而促进胃酸回流。
  8. 找到引发你症状的食物并避免它们。一些食物和饮料会增加胃酸分泌,留足够的时间让胃排空。常见的导致烧心食物包括高脂肪食物、辛辣食物、西红柿、大蒜、牛奶、咖啡、茶、可乐、薄荷和巧克力。
  9. 饭后嚼无糖口香糖。口香糖促进流涎,这种流涎可以中和酸,舒缓食道,并把酸洗回胃。避免薄荷口味,这可能会引发胃灼热。
  10. 检查你的药物。问问你的医生或药剂师,你服用的任何药物是否会加重胃酸倒流或使食道发炎。
  11. 如果需要的话,减肥。超重会给胃带来更大的压力,加剧烧心的症状。

如果改变你的饮食习惯和其他预防措施不能控制胃灼热,那你就需要联系医生进行治疗。

如果这篇文章没找到想要的,还提供了一篇文章:在家缓解胃灼热和烧心的12种方法


上述文章由78健康网(78jk.net)创作以及发布,我们的文章仅用于提高您的认知和了解,并不旨在取代医生的意见和您的治疗,我们鼓励您与您的医生讨论您可能有的任何问题或疑虑,而不是用搜索答案取代治疗。
本站所有文章均为78健康网原创,版权归属本站所有丨本网站所有文字禁止任何形式转载,否则追究法律责任。
原文链接:烧心怎么办_11种方法帮助你缓解烧心症状
喜欢 (0)
[]
分享 (0)
发表我的评论
取消评论
表情

Hi,您需要填写昵称和邮箱!

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址