感冒忌口的十种食物(感冒喉咙痛要忌口的食物)

2022-01-05 20:17:53 健康饮食 9个月前 (01-05) 194次浏览

感冒忌口的十种食物包括加工的小零食、糖分过多的食物、乳制品、酒精、辛辣食物等等,感冒喉咙痛要忌口的食物会对你的感冒造成额外的伤害,尤其是刺激性比较强的食物。

感冒忌口的十种食物(感冒喉咙痛要忌口的食物)

感冒忌口的十种食物

1. 加工食品

它是以包装形式出现的吗?如果是,请离开它。零食包、薯片和预包装饼干都含有防腐剂、人工色素和人工香料。适度的话,这可能是可以的,但当你生病时,它们是你最不需要的东西。这些食物完全没有你的身体为了从流感中康复所需要的营养物质。

2. 糖类

当你生病时,你的免疫系统不需要分心。这就是为什么远离糖很重要,因为糖会导致炎症。"纽约市的整体健康教练和治疗师萨拉-萨克说:"当你希望你的身体能量集中在你的免疫系统努力工作时,这没有帮助。如果你的免疫系统不得不平息基于糖的炎症,那么它就不能专注于对抗流感。

3. 乳制品

糖不是唯一需要避免的炎症性食物。乳制品也可以引发炎症,以及增加你身体的粘液分泌。更多的粘液只会让你的鼻子更流鼻涕,而过多的鼻后滴漏则是直接的悲哀。

4. 酒精

人们把威士忌吹捧为最好的药物,但酒精不会帮助你很快恢复。萨克指出,酒精具有炎症性,处理过程中会对身体造成负担。"她说:"当你生病的时候,你不希望你的身体不得不为你的肝脏和血液排毒而工作。"你希望你身体的所有能量都集中在愈合、修复和为更强大的免疫系统做准备。" 酒精也会干扰睡眠,而睡眠对恢复过程至关重要。

5. 辛辣食物

辛辣的食物对鼻塞有奇效,但如果你的鼻子在流鼻涕,很可能你不希望再有鼻涕涌出。在此期间,坚持吃平淡的菜肴;香料只会使你的鼻子更流鼻涕,并会加重你的喉咙。

感冒不建议吃的食物

感冒还要忌吃以下的食品,如柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海。另外风寒感冒这个问题忌食生冷瓜果及冷饮。风热感冒这个问题发热期,应忌用油腻荤腥及甘甜食品;风热感冒这个问题恢复期,也不宜食辣椒、狗肉、羊肉等辛热的食物。


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